ทุกอย่างในการดูแล – รวมถึงการกลั่นกรอง

เสียงกระหึ่มขนาดใหญ่รอบเมืองในอุดมคติคือตอนนี้ -“ คุณมีแผนอะไรสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า” จำนวนมากกำลังพูดถึงแผนการของพวกเขาที่จะ“ อยู่ในการติดตาม” และหลีกเลี่ยงการทำมากเกินไปในวันตุรกี แต่ไม่ใช่ฉัน. ไม่. เมื่อ R.E.R. วันขอบคุณพระเจ้าเธอทำถูกต้อง

ฉันเชื่อมั่นอย่างแท้จริงในการหาวิธีที่จะมีความสุขในอาหารทุกอย่างที่คุณรักในปริมาณที่พอเหมาะ ฉันเล่นด้วยการตัดน้ำตาลออกจากอาหารของฉัน (หรืออย่างน้อยซีเรียล!) ฉันคิดเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงเค้กในวันเกิดและขนมในวันฮาโลวีน บ่อยครั้งที่ฉันหลีกเลี่ยงการล่อลวงเหล่านี้ได้สำเร็จบ่อยครั้ง
วิดีโอล่าสุดของฉัน

วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
05:34

แต่แทนที่จะเน้นเรื่องวันขอบคุณพระเจ้าและอาหารที่มีแคลอรี่สูงทั้งหมดที่มาพร้อมกับมันฉันพูดว่า “f-it” ในวันนี้ ฉันเชื่อว่า“ ทุกอย่างในการกลั่นกรอง – รวมถึงการกลั่นกรอง”

ฉันจะอนุญาตให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้กินสิ่งที่ฉันต้องการในวันขอบคุณพระเจ้าโดยไม่รู้สึกผิด มันเป็นเพียงหนึ่งวันผู้คน แต่ในวันถัดไปเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันจะได้รับผลตอบแทนที่ดีที่สุดในแทร็กการกลั่นกรองเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันและก้าวไปข้างหน้า ให้ตัวเองในวันนี้ แต่ตระหนักว่ามันกลับสู่โลกแห่งความเป็นจริงในวันถัดไป

มีเวลาหลายปีที่ฉันได้นำสิ่งนี้ไปอีกเล็กน้อยและกินเนื้อสัตว์ใน T-Day ปกติฉันเป็น pescatarian (กินปลาและนม แต่ไม่ใช่เนื้อสัตว์) อย่างไรก็ตามโดยปกติจะมีสองครั้งต่อปีที่ฉันกินเนื้อ – หนึ่งคือวันขอบคุณพระเจ้า (และอีกอันหนึ่งเป็นวันฤดูร้อนแบบสุ่มเมื่อครอบครัวของฉันทำ carne asada) ส่วนใหญ่การบรรจุมันฝรั่งหม้อตุ๋นข้าวโพดขนมปังหม้อตุ๋นผักม้วนและของหวานมีมากเกินพอที่จะเติมเต็มฉัน แต่ไก่งวงตัวเล็ก ๆ มักจะจบลงบนจานของฉัน *หากคุณคิดว่าจะเป็นมังสวิรัติในวันนี้ฉันขอแนะนำให้นำอาหารจานสั้น ๆ หม้อตุ๋นข้าวโพดกับถั่ว/เต้าหู้หม้อตุ๋นถั่วหรือสิ่งที่คล้ายกันสามารถทำให้อบอุ่นใน crockpot

นั่นคือสิ่งที่ฉันใช้ในวันขอบคุณพระเจ้า เป็นวันหยุดที่ฉันชอบ มันเกี่ยวกับอาหาร และฉันจะมีความสุขอย่างเต็มที่ แต่คุณจะเห็นฉันกลับมาในวันถัดไป?

การกลั่นกรองมีสถานที่ แต่ไม่ได้อยู่ที่โต๊ะอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้า

อาหารกลางวัน: แม้ว่าฉันจะทานอาหารเช้าดึกฉันก็พร้อมทานอาหารกลางวันเวลา 12:30 น. ในจุด! ฉันทำเบอร์เกอร์ผักอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อด้วยแครอทดองและครีม อาจมีชิปสองสามตัวที่บริโภคด้วย? คำถาม: แผนวันขอบคุณพระเจ้าของคุณคืออะไร ???

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Bill C319 ไม่น่าจะเป็นกฎหมายได้ตลอดเวลาในไม่ช้าBill C319 ไม่น่าจะเป็นกฎหมายได้ตลอดเวลาในไม่ช้า

เมื่อเดือนที่แล้วฉันได้พูดถึงการถูกกระทบกระแทกในกีฬาติดต่อและเน้นความพยายามทางกฎหมายของแคนาดาบางส่วนที่กล่าวถึงปัญหานี้รวมถึง Federal Bill C319 ฉันเข้าร่วมกับความคืบหน้าช้าของบิลคาดเดาว่ามันอาจจะไม่กลายเป็นกฎหมาย สัปดาห์นี้ผู้เขียน Bill Bill Thibeault สมาชิกรัฐสภาของบิลก็ใจดีพอที่จะติดต่อฉันให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความคืบหน้าของบิล ในระยะสั้นการเรียกเก็บเงินจะไม่ผ่านกฎหมายใด ๆ เร็ว ๆ นี้ถ้าเลย ด้านล่างนี้คือความคิดเห็นของ Mr. Thibeault: ในขณะที่มันยืนบิล C319 จะไม่เกิดขึ้นสำหรับการอ่านครั้งที่สองจนกระทั่งบางครั้งในปี 2014 เนื่องจากจุดของฉันในการซื้อมาก่อนสำหรับการบริการของสมาชิกเอกชนในสภาค่อนข้างไกลลงไป จากนั้นจะต้องผ่านการโหวตที่การอ่านครั้งที่สองซึ่งจะส่งบิลไปยังคณะกรรมการก่อนที่จะกลับมาลงคะแนนเสียงสุดท้ายในรัฐสภา โดยปกติแล้วกระบวนการที่จะได้รับจากการอ่านครั้งที่สองไปยัง Royal Assent จะอยู่ที่ประมาณ 3-4 เดือน

อาหารที่คุณกินทำให้คุณเจ็บปวดหรือไม่?อาหารที่คุณกินทำให้คุณเจ็บปวดหรือไม่?

ลองทานอาหารต้านการอักเสบ: อาจเป็นคำตอบในการกำจัดความเจ็บปวดของคุณเมื่อฉันพูดว่าการอักเสบความคิดของข้อต่อที่เจ็บปวดกล้ามเนื้อบวมและการสูญเสียความคล่องตัวอาจเกี่ยวข้องกับจิตใจ แต่คุณรู้หรือไม่ว่างานวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการอักเสบเรื้อรังในร่างกายของคุณอาจส่งผลให้เกิดโรคที่สำคัญเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจมะเร็งบางชนิดและโรคอัลไซเมอร์ ปริมาณของการอักเสบในร่างกายของเราแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นเช่นระดับกิจกรรมจำนวนการนอนหลับหรือความตึงเครียดในชีวิตของเราและแม้แต่อาหารที่เรากิน ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องตระหนักคือองค์ประกอบเหล่านี้ทั้งหมดสะสมและเมื่อระดับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเพิ่มโรค ตอนนี้ในช่วงต้นชีวิตระดับเหล่านี้อาจต่ำมากจนคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีการอักเสบในร่างกายของคุณและนั่นเป็นเพราะร่างกายของเราทำงานได้อย่างยุติธรรมในการควบคุมการอักเสบอย่างน้อยสักพักและมากกว่าหนึ่งวันที่คุณตื่น ขึ้นไปและคุณอยู่ในยุค 40 ของคุณและมีบางอย่างที่ไม่ได้เขียนและมากกว่าความกังวลที่ตั้งไว้และคุณคิดกับตัวเองว่าฉันทำอะไรฉันทำอะไรผิดหรือฉันจะทำอะไรได้ดีที่สุดเพื่อช่วยตัวเอง ขั้นตอนแรกคือการทดสอบระดับโปรตีน C-reactive ของคุณคุณจะต้องถามแพทย์และอาจต้องการการทดสอบเสร็จสิ้นทั้งหมดคือตัวอย่างเลือดและมากกว่าการประเมินระดับของแพทย์และการประเมินโดยแพทย์ของคุณและ แม้กระทั่งโดยนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อช่วยคุณกำหนดแผนการดูแลเพราะอาหารของเราสามารถมีส่วนสำคัญในการบรรลุสุขภาพที่ดีที่สุด หากคุณมีอาการปวดจากการอักเสบคุณอาจเลือกที่จะใช้เส้นทางการแพทย์ทั่วไปสำหรับการอักเสบเช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) สเตียรอยด์และแม้แต่การผ่าตัดทดแทนข้อต่อในกรณีที่รุนแรง ข่าวดีก็คือมีวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในการต่อสู้กับการอักเสบและพวกเขาไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากการรักษาทางการแพทย์ทั่วไป สิ่งที่คุณกินทำให้เกิดความแตกต่าง อาหารที่เรากินเป็นชิ้นส่วนสำคัญของปริศนาเมื่อมันเกี่ยวข้องกับการควบคุมการอักเสบ อาหารอเมริกันโดยเฉลี่ยประกอบด้วยไขมันสูงน้ำตาลสูงเนื้อแดงจำนวนมากและอาหารแปรรูปในปริมาณที่น่ากลัว สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มการอักเสบไม่ต้องพูดถึงการมีส่วนร่วมกับโรคอ้วน ด้วยการเปลี่ยนไปใช้แผนการควบคุมอาหารต้านการอักเสบที่ทำจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพทั้งอาหารคุณสามารถลดการอักเสบและทำให้ปวดและรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้อง ขั้นตอนแรกคือการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปอาหารที่มีน้ำตาลและอาหารขยะสูงเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ แทนที่จะเลือกอาหารสดใหม่ทั้งหมดรวมถึงพันธุ์ต้านการอักเสบเช่นโปรตีนลีนผลไม้และผัก แต่เลือกอย่างระมัดระวังในความเป็นจริงแม้กระทั่งผักและอาหารเพื่อสุขภาพที่บรรจุไว้ล่วงหน้าสามารถทำงานกับคุณได้ ใช้รายการอาหารที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในการควบคุมการอักเสบ: อาหารต้านการอักเสบ: ปลาแซลมอนแอตแลนติก-(ป่า)

ทนายความด้านกีฬาที่เชี่ยวชาญด้านกรีฑาวิทยาลัยชื่อ MAAC กฎหมายที่ปรึกษาทนายความด้านกีฬาที่เชี่ยวชาญด้านกรีฑาวิทยาลัยชื่อ MAAC กฎหมายที่ปรึกษา

สภาการสัมมนากีฬาเมโทรแอตแลนติก (MAAC) สภาประธานาธิบดีได้ว่าจ้าง Gregg E. Clifton เพื่อเป็นตัวแทนของ MAAC ในฐานะที่ปรึกษาด้านกฎหมาย ในตำแหน่งใหม่ของเขา Clifton จะต้องรับผิดชอบในการจัดการกับเรื่องกฎหมาย MAAC ทั้งหมดแนะนำให้สภาเกี่ยวกับการกำกับดูแลรวมถึงปัญหาของ NCAA รวมถึงการเสนอลีกด้วยความช่วยเหลือเกี่ยวกับสัญญาและเรื่องกฎหมายของ บริษัท ที่เกี่ยวข้อง “ Gregg Clifton เป็นทนายความที่ประสบความสำเร็จซึ่งได้รับการยอมรับอย่างดีในการออกกฎหมายกีฬาสำหรับประสบการณ์ของเขาในหัวข้อสำคัญที่หลากหลายรวมถึงการออกอากาศสัญญาที่ตั้งและเรื่องของคนงาน” Richard Ensor ผู้บัญชาการ MAAC กล่าว “ MAAC โชคดีที่ให้เขาเข้าร่วมกับเราในฐานะที่ปรึกษาด้านกฎหมาย”