ทุกอย่างในการดูแล – รวมถึงการกลั่นกรอง

เสียงกระหึ่มขนาดใหญ่รอบเมืองในอุดมคติคือตอนนี้ -“ คุณมีแผนอะไรสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า” จำนวนมากกำลังพูดถึงแผนการของพวกเขาที่จะ“ อยู่ในการติดตาม” และหลีกเลี่ยงการทำมากเกินไปในวันตุรกี แต่ไม่ใช่ฉัน. ไม่. เมื่อ R.E.R. วันขอบคุณพระเจ้าเธอทำถูกต้อง

ฉันเชื่อมั่นอย่างแท้จริงในการหาวิธีที่จะมีความสุขในอาหารทุกอย่างที่คุณรักในปริมาณที่พอเหมาะ ฉันเล่นด้วยการตัดน้ำตาลออกจากอาหารของฉัน (หรืออย่างน้อยซีเรียล!) ฉันคิดเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงเค้กในวันเกิดและขนมในวันฮาโลวีน บ่อยครั้งที่ฉันหลีกเลี่ยงการล่อลวงเหล่านี้ได้สำเร็จบ่อยครั้ง
วิดีโอล่าสุดของฉัน

วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
05:34

แต่แทนที่จะเน้นเรื่องวันขอบคุณพระเจ้าและอาหารที่มีแคลอรี่สูงทั้งหมดที่มาพร้อมกับมันฉันพูดว่า “f-it” ในวันนี้ ฉันเชื่อว่า“ ทุกอย่างในการกลั่นกรอง – รวมถึงการกลั่นกรอง”

ฉันจะอนุญาตให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้กินสิ่งที่ฉันต้องการในวันขอบคุณพระเจ้าโดยไม่รู้สึกผิด มันเป็นเพียงหนึ่งวันผู้คน แต่ในวันถัดไปเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันจะได้รับผลตอบแทนที่ดีที่สุดในแทร็กการกลั่นกรองเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันและก้าวไปข้างหน้า ให้ตัวเองในวันนี้ แต่ตระหนักว่ามันกลับสู่โลกแห่งความเป็นจริงในวันถัดไป

มีเวลาหลายปีที่ฉันได้นำสิ่งนี้ไปอีกเล็กน้อยและกินเนื้อสัตว์ใน T-Day ปกติฉันเป็น pescatarian (กินปลาและนม แต่ไม่ใช่เนื้อสัตว์) อย่างไรก็ตามโดยปกติจะมีสองครั้งต่อปีที่ฉันกินเนื้อ – หนึ่งคือวันขอบคุณพระเจ้า (และอีกอันหนึ่งเป็นวันฤดูร้อนแบบสุ่มเมื่อครอบครัวของฉันทำ carne asada) ส่วนใหญ่การบรรจุมันฝรั่งหม้อตุ๋นข้าวโพดขนมปังหม้อตุ๋นผักม้วนและของหวานมีมากเกินพอที่จะเติมเต็มฉัน แต่ไก่งวงตัวเล็ก ๆ มักจะจบลงบนจานของฉัน *หากคุณคิดว่าจะเป็นมังสวิรัติในวันนี้ฉันขอแนะนำให้นำอาหารจานสั้น ๆ หม้อตุ๋นข้าวโพดกับถั่ว/เต้าหู้หม้อตุ๋นถั่วหรือสิ่งที่คล้ายกันสามารถทำให้อบอุ่นใน crockpot

นั่นคือสิ่งที่ฉันใช้ในวันขอบคุณพระเจ้า เป็นวันหยุดที่ฉันชอบ มันเกี่ยวกับอาหาร และฉันจะมีความสุขอย่างเต็มที่ แต่คุณจะเห็นฉันกลับมาในวันถัดไป?

การกลั่นกรองมีสถานที่ แต่ไม่ได้อยู่ที่โต๊ะอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้า

อาหารกลางวัน: แม้ว่าฉันจะทานอาหารเช้าดึกฉันก็พร้อมทานอาหารกลางวันเวลา 12:30 น. ในจุด! ฉันทำเบอร์เกอร์ผักอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อด้วยแครอทดองและครีม อาจมีชิปสองสามตัวที่บริโภคด้วย? คำถาม: แผนวันขอบคุณพระเจ้าของคุณคืออะไร ???

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

5 สิ่งบ่งชี้คุณต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายใหม่5 สิ่งบ่งชี้คุณต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายใหม่

สวัสดี! วันนี้ฉันกำลังทำงานกับ Danskin เพื่อเน้นเสื้อผ้า“ พอดีกับทุกอย่าง” บางอย่าง ฉันใช้สิ่งของของพวกเขาสำหรับทุกสิ่งอย่างแท้จริง! จากสถานีบินไปจนถึงการแข่งขันเพื่อฝึกซ้อม Stamina ที่บ้านไปจนถึงการดื่มกาแฟ – มีตัวเลือกที่แตกต่างกันมากมาย เช่นเดียวกับค่าใช้จ่ายที่ต่ำอย่างน่าประหลาดใจ บูม ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะคว้าชิ้นส่วนใหม่สองสามชิ้นเพื่อเพิ่มลงในตู้เสื้อผ้าออกกำลังกายของคุณ ถ้าคุณยังมีเหตุผลบางอย่างที่ฉันแบ่งปัน 5 ข้อบ่งชี้ว่าคุณต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายใหม่ … วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์

Spa SundaySpa Sunday

ฉันมีวันทางการแพทย์ที่ยอดเยี่ยมกับแม่ของฉันวันนี้! เธอเป็นคนที่ดีที่สุดและเชิญให้ฉันเพลิดเพลินไปกับวันตามใจกับเธอ หลังจาก 18 ไมล์เมื่อวานนี้ฉันได้เตรียมการทางการแพทย์สปามันขึ้นมา เช้านี้ฉันเดินเล่นก่อนอาหารเช้า ตอนเช้าวันอาทิตย์ที่เงียบสงบเป็นที่ชื่นชอบของฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 04:34

Half Marathon & Full Marathon Training ควร havesHalf Marathon & Full Marathon Training ควร haves

นี่คือรายการสิ่งที่ฉันควรมีในช่วงการฝึกมาราธอนครึ่งการฝึกอบรมมาราธอนและสำหรับวันแข่งขัน ฉันจะเชื่อมโยงไปยังรายการโปรดทั้งหมดของฉันด้านล่างและเพิ่มบันทึกในรายการและตัวเลือกที่คล้ายกัน ฉันใช้ทั้งหมดนี้ทั้งการฝึกอบรมเต็มรูปแบบและครึ่งหนึ่งดังนั้นพวกเขาจึงเป็นสิ่งที่คุณสามารถนำไปใช้กับระยะทางใดก็ได้ Half Marathon & Full Marathon Training ควรมี รายการแรกนี้คืออุปกรณ์วิ่งที่ฉันใส่ในทุกวิ่งจากหัวถึงนิ้วเท้าจากนั้นรายการที่ไม่ใช่เสื้อผ้าที่ฉันสวมใส่ / พกพาขณะทำงาน (เช่นเทคโนโลยีและเกียร์ไฮเดรชั่น) รายการที่สองคือ Essentials หลังการทำงานเช่นเกียร์กู้คืนการฝึกอบรมข้าม / อุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นต้น ฉันจะเชื่อมโยงกับแบรนด์ / สไตล์เฉพาะในรายการที่มีบันทึกย่อบางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุที่ฉันต้องการใช้สำหรับการทำงาน หลายรายการเหล่านี้อาจมีให้ที่ร้านค้าในพื้นที่ของคุณร้านค้าขนาดใหญ่หรือร้านขายเสื้อผ้ากีฬา ฉันซื้อสินค้า 99% ของอุปกรณ์วิ่งออนไลน์ของฉันตอนนี้ ครึ่งมาราธอนและมาราธอนเต็มรูปแบบควรมี (สำหรับการวิ่ง) Running Visor