สวัสดี! ยินดีต้อนรับสู่ Runner Security Week เมื่อ Run Eat Repe! ตรวจสอบหัวข้อฮอตแรกด้านล่าง – เส้นทางวิ่งของคุณ
เมื่อคืนฉันนอนไม่หลับ ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ฉันหลับไปประมาณ 22:30 น. แต่ตื่นขึ้นมาตื่นขึ้นมาตอนตีสอง! Wide.Awake
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review
ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 9 นาที 42 วินาที
ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48
สด
00:00
08:21
09:42
ฉันลองทำสมาธิแบบมีไกด์สำหรับการนอนไม่หลับ แต่นั่นก็ไม่ได้ช่วยอะไร หลังจากผ่านไป 30 นาทีเพียงแค่นอนหงุดหงิดฉันลุกขึ้นดื่มชาและอ่าน
ในที่สุดฉันก็เริ่มที่จะหลับไปอีกประมาณ 4 โมงเช้าและได้รับอีกหนึ่งชั่วโมง
เมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันก็พร้อมที่จะวิ่งและตัดสินใจขับรถที่ไหนสักแห่งที่ฉันไม่ได้วิ่งในระหว่างสัปดาห์
ฉันเปลี่ยนมันตั้งแต่หัวข้อความปลอดภัยของวันนี้กำลังตรวจสอบว่าคุณทำงานที่ไหน
เวกัสตื่นขึ้นมากับฉันดังนั้นวันนี้เราค่อนข้างเหนื่อย! ฉันอยากจะงีบ แต่พวกเขามักจะทำให้ฉันรู้สึกแปลก ๆ
ยินดีต้อนรับสู่วันที่ 1 ของ Runner Security Week
วันจันทร์กับวันศุกร์ในสัปดาห์นี้ฉันจะขอให้คุณเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำเพื่อปราศจากความเสี่ยงในขณะที่วิ่ง นี่ไม่ใช่แค่รายการคำแนะนำแบบสุ่ม – หยุดสิ่งที่คุณทำและเชื่ออย่างแท้จริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ ชีวิตของคุณอาจขึ้นอยู่กับมัน
คุณอาจกำลังทำอะไรที่มีความเสี่ยงในขณะนี้ที่คุณไม่รู้จักเป็นอันตรายหรือทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณแฟนแม่เพื่อนร่วมงานอาจทำผิดพลาดที่สำคัญซึ่งไม่ปลอดภัย กระจายคำโดยแบ่งปันการเผยแพร่นี้หรือเพียงแค่พูดเกี่ยวกับคำแนะนำเหล่านี้กับนักวิ่งคนอื่น ๆ
ฉันไม่ต้องการได้รับบาดเจ็บ ฉันไม่ต้องการให้คุณได้รับบาดเจ็บ
ฉันเป็นเรื่องยากที่จะมีส่วนร่วมใน Runner Security Week โดยตอบข้อกังวลเล็กน้อย (กับตัวคุณเองหรือในความคิดเห็น) เพื่อตรวจสอบด้วยกิจวัตรการทำงานของคุณ เราไม่สามารถจัดการสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในโลก แต่เราสามารถสร้างตัวเลือกที่ช่วยให้เราปลอดภัยยิ่งขึ้น
ใช้เวลา 5 นาทีทุกวันในสัปดาห์นี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังสร้างตัวเลือกที่ดีและปราศจากความเสี่ยงเมื่อคุณวิ่ง พวกเราหลายคนอยู่ในนิสัยของการวิ่ง – เราไม่เชื่ออย่างแท้จริงเกี่ยวกับสถานที่ทำไมใคร…อีกต่อไป
คิดเกี่ยวกับเส้นทางการวิ่งของคุณรวมถึงตอบสนองการปฏิบัติตามความกังวลของตัวเอง ทำการดัดแปลงตามที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่านิสัยของคุณไม่สามารถคาดเดาได้อย่างยอดเยี่ยมทำให้คุณอ่อนแอหรือไม่ปลอดภัย
1. ตรวจสอบเส้นทางวิ่งของคุณ
วันนี้คุณวิ่งที่ไหน?
เมื่อวานนี้คุณใช้เส้นทางเดียวกันหรือไม่? สัปดาห์ก่อนหน้านี้?
คุณเรียกใช้เส้นทางนี้ในวันเดียวกัน/เวลาที่แน่นอนทุกสัปดาห์หรือไม่?
นี่เป็นเส้นทางที่มีแสงสว่างเพียงพอกับนักวิ่งคนอื่น ๆ เช่นเดียวกับ Walkers หรือไม่? มันรกร้าง?
คุณเห็นกี่คนในขณะวิ่ง? พวกเขาเห็นคุณ?
หากคุณใช้ตำแหน่งเดียวกันที่แน่นอนในเวลาเดียวกันทุกวันคุณต้องการปรับเปลี่ยนเส้นทางของคุณ
คุณสามารถวิ่งไปที่ไหนสักแห่งใหม่หรือในเวลาที่อื่นที่ปราศจากความเสี่ยงในวันพรุ่งนี้ได้หรือไม่?
คุณจะปรับเปลี่ยนรูทีนการทำงานของคุณเพื่อให้ปลอดภัยยิ่งขึ้นได้อย่างไร?
ฉัน: ฉันใช้เส้นทางปกติใกล้กับที่ตั้งของฉันมากที่สุดประมาณ 92% ของเวลา มันไม่เพียง แต่สะดวกฉันชอบจริงๆ! มันยากกว่าที่จะไปที่อื่นเพื่อวิ่งรวมถึงประเภทของคนเกียจคร้านเนื่องจากฉันชอบเส้นทางนอกประตูของฉัน อย่างไรก็ตามฉันเปลี่ยนมันวันนี้เพื่อลองสิ่งใหม่ ๆ และออกไปจากกิจวัตรประจำวันของฉัน
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน