ยินดีต้อนรับสู่เดือนสิงหาคม 2011

ฉันมีลูกค้า 7.00 น. เมื่อเช้านี้ดังนั้นฉันจึงตั้งเตือนเวลา 5:40 น. เพื่อให้ได้ 4 ไมล์ก่อนที่จะไปทำงาน

ทำและทำ
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ข้อเสนอแนะเพื่อช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที

ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12

สด
00:00
08:21
03:48

เนื่องจากฉันใช้เวลานานเกินไปที่จะออกไปข้างนอกสำหรับการวิ่งของฉันฉันต้องกินอาหารเช้าในระหว่างการเดินทาง!

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับสมูทตี้สีเขียวในรถในเช้าวันจันทร์ …

หลังจากลูกค้าของฉันฉันทำความแข็งแกร่งของตัวเองออกมา ฉันกำลังจะมุ่งหน้าไปที่ร้านกาแฟใกล้ ๆ เพื่อบล็อกก่อนการนัดหมายครั้งต่อไปเมื่อเบ็นโทรมาและถามว่า“ คุณเคยเห็นกุญแจของฉันหรือไม่”

เราย้อนกลับไปตามขั้นตอนและปรากฎว่าพวกเขาอยู่ในรถของฉันจากการเยี่ยมชมเมื่อวานนี้ไปที่แม่ของฉัน! #MondayFail

โชคดีที่ฉันมีเวลาไม่กี่นาทีในการแข่งพวกเขากลับมาหาเขาเพื่อที่เขาจะได้ไปทำงานและฉันกำลังจิบกาแฟเย็นแบบโฮมเมด (และกินกล้วย) แทน!

ฉันต้องกลับไปทำงาน แต่ต้องการแบ่งปัน

เป้าหมายสิงหาคม 2554:

1. ติดการฝึกอบรมมาราธอน แผน: รับ 1 ระยะยาวที่ดี, 1 จังหวะวิ่งและ MP ความยาวกลาง 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำ ABS และความแข็งแกร่ง 2 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 3

2. ดูแลตัวเองให้ดี แผน: เข้านอนในเวลา 22.00 น. ตื่น แต่เช้าเพื่อวิ่งและมีเวลายืด!

3. เสีย 2 ปอนด์ แทร็กกิน ดื่มน้ำให้เพียงพอ ฟังร่างกายของฉัน

4. จัดระเบียบ แผน: กำหนดตารางเวลาสำหรับบล็อกอีเมลและการฝึกอบรม อย่าทำงานดึกเกินไปในตอนกลางคืน

คำถาม: มีเป้าหมายที่จะแบ่งปันหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

แพนเค้กและกาแฟจับ 22แพนเค้กและกาแฟจับ 22

วันอาทิตย์ยินดี! คุณไม่พอใจที่เรายังมีความสนุกสนานในวันหยุดสุดสัปดาห์อีกหนึ่งวัน! ฉัน ฉันกลิ้งออกจากเตียงหลังจากความฝันที่แมงมุมโจมตีฉัน (!) และไปทำกาแฟ (nataliedee.com) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21

ในระดับ 1-10 ฉันดูบ้าแค่ไหน…ในระดับ 1-10 ฉันดูบ้าแค่ไหน…

สภาพอากาศที่ไม่รุนแรงนั้นกินเวลาเพียงวันเดียวเพราะการวิ่งของเช้านี้ร้อน ฉันออกไปวิ่ง 6 ไมล์และลงเอยด้วยน้ำที่ต้องการระหว่างทางกลับ วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 07:15

วิธีทำ Over Run Oatsวิธีทำ Over Run Oats

เฮ้จากโทรศัพท์เครื่องใหม่ของฉัน !!!! นี่มันเจ๋งมาก! ฉันตื่นเต้น! (นี่มาจากเรื่องราว Instagram ของฉันที่ฉันเผยแพร่ทันทีหลังจากออกจากร้านค้า) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 01:21 อีกรูปแรกในโทรศัพท์พิกเซลที่สง่างามใหม่ของฉันรวมถึงสเวกัสนอนกับฉันบอกเขาเกี่ยวกับโทรศัพท์ใหม่ของฉัน ฉันสันนิษฐานว่าเขาเกี่ยวกับ