ฉันมีลูกค้า 7.00 น. เมื่อเช้านี้ดังนั้นฉันจึงตั้งเตือนเวลา 5:40 น. เพื่อให้ได้ 4 ไมล์ก่อนที่จะไปทำงาน
ทำและทำ
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ข้อเสนอแนะเพื่อช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที
ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12
สด
00:00
08:21
03:48
เนื่องจากฉันใช้เวลานานเกินไปที่จะออกไปข้างนอกสำหรับการวิ่งของฉันฉันต้องกินอาหารเช้าในระหว่างการเดินทาง!
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับสมูทตี้สีเขียวในรถในเช้าวันจันทร์ …
หลังจากลูกค้าของฉันฉันทำความแข็งแกร่งของตัวเองออกมา ฉันกำลังจะมุ่งหน้าไปที่ร้านกาแฟใกล้ ๆ เพื่อบล็อกก่อนการนัดหมายครั้งต่อไปเมื่อเบ็นโทรมาและถามว่า“ คุณเคยเห็นกุญแจของฉันหรือไม่”
เราย้อนกลับไปตามขั้นตอนและปรากฎว่าพวกเขาอยู่ในรถของฉันจากการเยี่ยมชมเมื่อวานนี้ไปที่แม่ของฉัน! #MondayFail
โชคดีที่ฉันมีเวลาไม่กี่นาทีในการแข่งพวกเขากลับมาหาเขาเพื่อที่เขาจะได้ไปทำงานและฉันกำลังจิบกาแฟเย็นแบบโฮมเมด (และกินกล้วย) แทน!
ฉันต้องกลับไปทำงาน แต่ต้องการแบ่งปัน
เป้าหมายสิงหาคม 2554:
1. ติดการฝึกอบรมมาราธอน แผน: รับ 1 ระยะยาวที่ดี, 1 จังหวะวิ่งและ MP ความยาวกลาง 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำ ABS และความแข็งแกร่ง 2 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 3
2. ดูแลตัวเองให้ดี แผน: เข้านอนในเวลา 22.00 น. ตื่น แต่เช้าเพื่อวิ่งและมีเวลายืด!
3. เสีย 2 ปอนด์ แทร็กกิน ดื่มน้ำให้เพียงพอ ฟังร่างกายของฉัน
4. จัดระเบียบ แผน: กำหนดตารางเวลาสำหรับบล็อกอีเมลและการฝึกอบรม อย่าทำงานดึกเกินไปในตอนกลางคืน
คำถาม: มีเป้าหมายที่จะแบ่งปันหรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน