ค้นพบว่าวิคตอเรียเคลียร์นักกีฬานักกีฬาได้รับแรงบันดาลใจจากลูกค้าของเธอในการเปลี่ยนนิสัยของเธอ – และรักษาตัวเองค้นพบว่าวิคตอเรียเคลียร์นักกีฬานักกีฬาได้รับแรงบันดาลใจจากลูกค้าของเธอในการเปลี่ยนนิสัยของเธอ – และรักษาตัวเอง
ในฐานะนักบำบัดกีฬาที่ผ่านการรับรองหรือแมว (C) ฉันทำงานกับลูกค้าจำนวนมากที่ฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก หนึ่งในผู้ป่วยของฉันที่ฉันจะเรียกว่าเบ็ตตี้เป็นแรงบันดาลใจ เธอปรับปรุงชีวิตของฉันให้มากที่สุดเท่าที่ฉันช่วยเธอ เบ็ตตี้อายุ 69 ปีและถูกกระทบกระแทกในฤดูใบไม้ร่วงประมาณหนึ่งปีที่ผ่านมา เช่นเดียวกับผู้ป่วยทั้งหมดของฉันฉันบอกเธอว่าเธอจะต้องตรวจสอบอย่างละเอียดและติดตามอัตราการทำงาน/พักผ่อนของเธอ ในขณะที่คุณรักษาจากการถูกกระทบกระแทกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้การกระตุ้นสมองและเวลาในการพักผ่อนและฟื้นตัว คุณอาจเริ่มต้นด้วยการทำงาน 10 นาทีซึ่งอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การดูทีวีไปจนถึงการพูดคุยกับเพื่อนตามด้วยการพักผ่อน 50 นาที คุณสามารถปรับอัตราส่วนเพื่อให้มีการกระตุ้นและช่วงเวลาพักผ่อนที่สั้นลงเมื่อคุณกู้คืน การติดตามการนอนหลับของคุณก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง เบ็ตตี้ใช้คำสั่งของฉันไปอีกระดับ เมื่อเราพบกันด้วยตนเองเธอจะนำข้อมูลมาใช้ เธอบอกฉันว่าเธอพึ่งพา Fitbit ของเธอเพื่อติดตามนาทีที่ใช้งานได้ของเธอการนอนหลับและชีวภาพอื่น ๆ เช่นความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจของเธอ ฉันประหลาดใจเป็นพิเศษกับความลึกของข้อมูลที่อุปกรณ์ Fitbit ผลิตขึ้นเกี่ยวกับการนอนหลับของเธอ ไม่เพียง แต่ติดตามว่าเธอนอนหลับนานแค่ไหน แต่สามารถรายงานได้ว่าเธอใช้เวลานานแค่ไหนในการนอนหลับลึกและช่วงเวลา