โพสต์การเดินทางด่วนจาก Ketchikan Alaska!

สวัสดี! ฉันยังคงเดินทางรอบมหาสมุทรแปซิฟิกออกจากอลาสก้าบนเรือสำราญ Ruby Princess! อินเทอร์เน็ตช้าไปหน่อยและฉันก็นอนดึกเกินไปทุกคืนกินและดื่มและหัวเราะและเล่น แต่ฉันต้องการที่จะหยุดและแสดงให้คุณเห็นถึงความสนุกสนานและความงดงามที่ฉันเคยเห็นมา

เมื่อวานนี้ฉันใช้เวลาทั้งวันใน Ketchikan, AK ตรวจสอบด้านล่างและแจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการเดินทางกินหรืออื่น ๆ !

ฉันมาที่นี่เพื่อเคี้ยวหมากฝรั่งและกอดหมีกริซลี่…และฉันก็ออกไปจากหมากฝรั่ง

คำถาม: วันนี้คุณกำลังทำอะไร/กิน/อ่าน/หลีกเลี่ยง?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์

ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์

เคล็ดลับการเดินทางครึ่งมาราธอน RNR ลาสเวกัส สิ่งที่กินรูปภาพโรงแรมคาสิโนปารีสและอาหารและค็อกเทลที่ดีที่สุด รวดเร็ว tr

ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง

ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง

ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง ฉันลองและแบ่งปันเคล็ดลับ! ใช้งานง่ายสำหรับถุงปัสสาวะแบบพกพาที่ใช้แล้วทิ้ง อาบน้ำ

Costco Haul วันนี้

Costco Haul วันนี้

เรียกใช้บล็อกของร้านขายของชำ Costco วิ่งกินซ้ำ Instagram Reels Costco ต้องมีรายการโปรดที่ดีต่อสุขภาพและดีที่สุด

เคล็ดลับการเดินทางและเรื่องราวจากวันหยุดพักผ่อนในซานฟรานซิสโก

เคล็ดลับการเดินทางและเรื่องราวจากวันหยุดพักผ่อนในซานฟรานซิสโก

เคล็ดลับการเดินทางจากซานฟรานซิสโก คำสารภาพเดินทางจากวันหยุดฤดูร้อนและสถานที่โปรดในซานฟรานซิสโกแคลิฟอร์เนีย

การบรรจุสำหรับ Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

การบรรจุสำหรับ Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

บรรจุสำหรับ Run Disney Wine และ Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์ สิ่งที่ฉันบรรจุเพื่อวิ่งแข่ง 13.1 ไมล์

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีคำถามรอบใหม่จากคุณและเพื่อนที่วิ่งเสมือนจริงของคุณ! นี่คือสิ่งที่ดี Q

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์

สวัสดี! ฉันเพิ่งวิ่งร็อคแอนด์โรลลาสเวกัสฮาล์ฟมาราธอนและมีเคล็ดลับมากมายภาพและความสนุกสนานในการสรุป! ฉันจะเริ่มต้นด้วยงาน Race Expo และ Hotel – และฉันจะกลับมาเร็ว ๆ นี้ด้วยการวิ่งสิ่งที่ฉันกินและความคิดอื่น ๆ เกี่ยวกับการแข่งขันที่รู้จักกันในชื่อ Strip at Night [#Stripatnight หรือ #RNRLV บน Instagram] คุณเรียกใช้หรือไม่? แจ้งให้เราทราบ! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม

นักเพาะกายไม่แข็งแรง?นักเพาะกายไม่แข็งแรง?

โดย Matt Weik คุณตรวจสอบชื่อของโพสต์และหัวของคุณได้มากแค่ไหน? อย่ายิงผู้ส่งสาร ฉันอยู่ที่นี่เพื่อคายความเข้าใจ (การวิจัยใหม่) ในแบบของคุณ อาจเป็นไปได้ไหมว่าขนาดมวลกล้ามเนื้ออาจไม่สัมพันธ์กับความแข็งแรงอย่างแท้จริง? การศึกษาวิจัยใหม่ระบุว่าใช่ พูดว่าอะไรนะ? เป็นเวลานานที่ผู้คนพูดถึงว่ามวลกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เป็นมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและในทางกลับกัน เช่นเดียวกับเมื่อคุณเชื่อเกี่ยวกับเรื่องนี้ทฤษฎีนั้นมีความหมาย ฉันเชื่อว่าพวกเราหลายคนปฏิบัติตามสโลแกนนั้นมาระยะหนึ่งแล้ว อย่างไรก็ตามการวิจัยดูเหมือนจะหักล้างทฤษฎีมากมายในด้านสุขภาพและสุขภาพรวมถึงโลกสมรรถภาพทางกาย นี่ดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในกรณีเหล่านั้น ตอนนี้นักวิจัยเชื่อว่ามีการแยกทั้งหมดเมื่อมันเกี่ยวข้องกับขนาดมวลกล้ามเนื้อรวมถึงความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ โปรโตคอลการออกกำลังกายจำนวนมากรวมถึงโปรแกรมได้ขึ้นอยู่กับทฤษฎีที่ว่าในการซื้อเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อคุณต้องการพัฒนาความแข็งแรง ไม่เร็วนัก ขณะนี้นักวิจัยกำลังระบุงานของพวกเขาว่ามีการเชื่อมต่อเล็กน้อยระหว่างการปรับเปลี่ยนในความแข็งแกร่งของมวลกล้ามเนื้อรวมถึงขนาดมวลกล้ามเนื้อเมื่อฝึกน้ำหนัก ผ่านการฝึกอบรมน้ำหนักต่ำหรือสูงตอนนี้ได้ถูกค้นพบเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ สิ่งนี้แยกจากกันโดยสิ้นเชิงกับความแข็งแกร่ง นักวิจัยคนหนึ่งกล่าวว่า“ เมื่อเรื่องราวเลือกใช้การปรับเปลี่ยนที่เกิดจากการออกกำลังกายในความแข็งแกร่ง นี่เป็นเรื่องจริงจริงๆในการเข้าร่วมในโปรแกรมการฝึกอบรมการต่อต้าน” นักวิจัยอีกคนหนึ่งให้ความเห็นเกี่ยวกับการศึกษาวิจัยที่กล่าวถึง“ บทความของเราเน้นปัญหาที่คาดหวังมากมายเกี่ยวกับวิธีที่เราเชื่อเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนความแข็งแกร่งตามการออกกำลังกาย” เราไปจากที่นี่ที่ไหน? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมจะต้องดำเนินการโดยรอบหัวข้อนี้ มีการศึกษาอื่น

5 เหตุผลมากมายในการปรับปรุงคะแนนการออกกำลังกายทางกายภาพของคาร์ดิโอ5 เหตุผลมากมายในการปรับปรุงคะแนนการออกกำลังกายทางกายภาพของคาร์ดิโอ

การออกกำลังกายทางกายภาพของคาร์ดิโอได้รับความสนใจอย่างมากจากองค์กรด้านสุขภาพและสุขภาพที่สำคัญเช่น American Heart Association เช่นเดียวกับเหตุผลที่ดี ตามรายงานของ Fitbit ก่อนหน้านี้ผู้ที่มีความแข็งแรงทางกายภาพของระบบทางเดินหายใจต่ำมีอันตรายต่อการเสียชีวิตจากการเจ็บป่วยของหัวใจมากกว่า 56 % “ สมรรถภาพทางกายของหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในอันตรายที่ดีที่สุดในการทำนายการเจ็บป่วยจากโรคหัวใจและหลอดเลือดก่อนวัยอันควร” กล่าวว่าการศึกษาวิจัยของรัฐทิโมธีเอส. คริสตจักร, MD, ปริญญาเอก, MPH, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์เชิงป้องกัน ระบุมหาวิทยาลัยในแบตันรูช “ มันเหมาะอย่างยิ่งกับการสูบบุหรี่เบาหวานและประวัติครัวเรือน” แต่อย่างที่คุณเห็นด้านล่างการหยุดความเจ็บป่วยของหัวใจไม่ใช่เหตุผลเดียวที่คุณต้องใส่ใจเกี่ยวกับคะแนนสมรรถภาพทางกายแบบคาร์ดิโอ ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องติดตามคริสตจักรกล่าว “ ฉันเชื่อว่าการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของการติดตามการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการวัดแกดเจ็ตกำลังสร้างโอกาสที่คาดหวังอย่างมากสำหรับการใช้ประโยชน์จากสมรรถภาพทางกายอย่างกว้างขวางในฐานะที่เป็นเครื่องหมายสุขภาพและสุขภาพที่สำคัญ” ต้องการความน่าเชื่อถือมากขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบวิธีการที่น่าสนใจมากขึ้นห้าวิธีในการปรับปรุงคะแนนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในเชิงบวก 5 เหตุผลในการปรับปรุงคะแนนสมรรถภาพทางกายแบบคาร์ดิโอของคุณ ลดไขมันในกระเพาะอาหาร