สวัสดีและยินดีต้อนรับสู่เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจอีกเรื่องของการลดน้ำหนัก? ฉันมักจะสนใจในการเดินทางของคนอื่นเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น – ฉันหวังว่าพวกคุณจะชอบคุณลักษณะนี้มากที่สุดเท่าที่ฉันจะทำ!
สัปดาห์นี้ Brie จาก The Fit Bride กำลังแบ่งปันเรื่องราวของเธอ …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ
รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลง perk เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง!
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 6 นาที 5 วินาที
ถัดไป
คู่หูที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31
สด
00:00
08:21
06:05
ก่อน:
·คุณสูญเสียปอนด์กี่ปอนด์? 50 บนจมูก
·ใช้เวลานานแค่ไหน? 6 เดือนแน่นอน
· คุณมาจากที่ไหน? ชิคาโกอิลลินอยส์ แต่อาศัยอยู่ในแคนซัสซิตี้มิสซูรี
· อาชีพ? ทนายความ/นายหน้าที่ไม่ได้ฝึกหัด
หลังจาก:
อะไรคือปัจจัยที่สร้างแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณเริ่มต้นการลดน้ำหนักของคุณ? มันเป็นสิ่งหนึ่งหรือชุดของเหตุการณ์?
ฉันจะเป็นเพื่อนเจ้าสาวในงานแต่งงานของเพื่อนและฉันเห็นรูปของฉันที่อาบน้ำของเธอและฉันก็อายมาก สุดสัปดาห์เดียวกันนั้นในที่สุดฉันก็เห็นน้ำหนัก 200 ปอนด์ที่สำนักงานแพทย์ ฉันรู้ว่าฉันกำลังจะจบการศึกษาโรงเรียนกฎหมายและแต่งงานในไม่ช้าตัวเองและฉันตัดสินใจว่าเพียงพอ – ฉันยังเด็กเกินไปที่จะใช้ชีวิตของฉันละอายใจและปฏิเสธ!
คุณคิดว่าอะไรคือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่คุณทำ? มันช่วยได้อย่างไร? คุณสามารถรักษาสิ่งนี้ไว้ได้หรือไม่?
สำหรับฉันมันสำคัญมากที่จะเคลื่อนไหว ฉันชอบอาหารมากเกินไปที่จะเป็นนักกินเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบตลอดเวลา แต่ตราบใดที่ฉันรักษากิจกรรมของฉันให้ทุกอย่างสมดุลในระยะยาว ฉันเริ่มช้า – เป้าหมายของฉันคือไปที่โรงยิมทุกวัน (ดังนั้น 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์) และในแต่ละวันที่จะทำมากกว่าที่ฉันเคยทำมาก่อน ในตอนแรกฉันสามารถวิ่งได้เพียง 3 นาที … แต่ในวันถัดไปฉันทำภารกิจของฉันให้ทำงานเป็นเวลา 3 นาทีและ 15 วินาที ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันได้สร้างขึ้นมาเพื่อวิ่งหกไมล์!
คุณเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณได้อย่างไร?
ฉันเริ่มคิดถึงอาหารที่แตกต่างไปทั่ว ฉันติดตามแคลอรี่ของฉันและพยายามให้ความรู้แก่ตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่อาหารทำให้ฉันอิ่ม ฉันยังหยุดกินข้าวต้ม (เอาล่ะโอเคส่วนใหญ่อย่างน้อย!) และเริ่มผสมผสานผลไม้ผักและไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
คุณเปลี่ยนนิสัยการออกกำลังกายได้อย่างไร?
ฉันไปจากการอยู่ประจำโดยสิ้นเชิงไปอย่างน้อยก็ออกกำลังกายสี่วันต่อสัปดาห์ อย่างที่ฉันพูดคำขวัญของฉันก็ทำมากกว่านี้ หากคุณเพียงแค่พยายามเพิ่มเล็กน้อยทุกวันการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ จะเพิ่มขึ้นเป็นครั้งใหญ่ก่อนที่คุณจะรู้! ตอนนี้ฉันกำลังฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งแรกของฉันในเดือนเมษายนและการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันในเดือนตุลาคม! ฉันชอบที่จะยกน้ำหนักทำโยคะและหมุน
คุณวางแผนที่จะรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้อย่างไร?
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องมีโปรแกรมหรือเป้าหมายไปเสมอ ฉันมักจะดิ้นรนเมื่อฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับการฝึกอบรมของฉันซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันล่วงหน้า! (ส่วนใหญ่ฉันราคาถูก – ถ้าฉันไม่ได้ฝึกฝนการวิ่งมาราธอนชิคาโกฉันจะเสียเงิน $ 135!)
จริง ๆ แล้วฉันได้รับเงินคืนประมาณ 10 ปอนด์จาก 50 ที่ฉันหายไปในตอนแรก แต่อย่างน้อย 5 คนนั้นมีความตั้งใจ – ฉันทำกฎใหม่ของการยกโปรแกรมผู้หญิงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อดังนั้นฉันจึงใส่มวลกล้ามเนื้อที่น่าทึ่ง แม้ว่าฉันจะไม่ได้มีน้ำหนักต่ำที่สุดอีกต่อไป แต่ฉันก็มีความสุขมากที่ฉันอยู่เพราะนี่เป็นเรื่องจริงสำหรับฉัน! ฉันพอดีและมีสุขภาพดี แต่ฉันก็ยังคงดื่มด่ำกับไอศกรีมและพิซซ่าเป็นครั้งคราว
คุณมีเคล็ดลับสำหรับผู้อ่าน RER ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?
อย่าทำให้ตัวเองมีความสุข! การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องดูดอย่างสมบูรณ์ การค้นหากิจกรรมที่คุณชอบและอาหารที่คุณรักเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ตัวเองมีสติ
ฉันยังพบว่ามีกำลังใจมากมายในชุมชนสุขภาพออนไลน์และการออกกำลังกายโดยเฉพาะโลกบล็อก ฉันบล็อกที่ thefitbride.wordpress.com และฉันได้รับการสนับสนุนและให้กำลังใจมากมายจากผู้อ่านและบล็อกเกอร์อื่น ๆ ในขณะที่ฉันทำงานเพื่อเป้าหมายการทำงานของฉัน! เอื้อมมือออกไป – มีคนที่ต้องการเป็นกำลังใจให้คุณ!
*********************************************************************************
Brie ขอบคุณมากสำหรับการแบ่งปันเคล็ดลับและการเดินทางกับเรา? และโยกออกมามาราธอน !!!
หากคุณมีเรื่องราวการลดน้ำหนักคุณต้องการแบ่งปันอีเมลฉันที่ runeatrepeat@gmail.com
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีตเข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
300 ปอนด์และตัวอักษรพอดคาสต์วิ่งไปยังผู้กำกับการแข่งขัน
300 ปอนด์และตัวอักษรพอดคาสต์วิ่งไปยังผู้กำกับการแข่งขัน
วิ่งพอดคาสต์ 300 ปอนด์และใช้งานร่วมกันว่าเขาลดน้ำหนักได้อย่างไรจากโซฟาถึง 5K ถึงมาราธอนและตอนนี้กำลังวิ่ง T
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego
จะรักตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการ
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
เคล็ดลับที่จะหยุดการกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่ไม่ดีอื่น เคล็ดลับการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
วิธีลดน้ำหนักและสนุกกับการเดินทาง เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีเพลิดเพลินกับการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา
การเปลี่ยนแปลงในวันอังคาร-กลับมาก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบ
การเปลี่ยนแปลงในวันอังคาร-กลับมาก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบ
คำเตือน: การเปลี่ยนแปลงของฉันใช้เวลาหลายปี จำไว้ว่าก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับฉันหรือใครก็ตาม ฉันเริ่ม Runnin
โปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับทุกระดับ
โปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับทุกระดับ
แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Virtual Race Trainin
⚡โดย Shareaholic
.