5 การฝึกอบรมตำนานทุกคนตกหลุมรัก

Ben และฉันเป็นค่าใช้จ่ายคริสต์มาสกับบ้านของเขาในฟลอริดาดังนั้นเราจึงไปที่บ้านของฉันเพื่อฉลองอาหารค่ำฉลองคืนนี้ เนื่องจากสภาพอากาศนั้นงดงามเช่นเดียวกับที่เราเป็นชาวเม็กซิกันเราจึงย่าง Carne Asada สัตว์ปีกและพริกหยวก … ฉันมีไก่จานใหญ่ถั่วข้าวและสลัด Tortillas ข้าวโพดไม่มีที่ติ พวกเขาขี้อาย วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00

สวัสดี! วันนี้ฉันกำลังทำงานกับ Danskin เพื่อเน้นเสื้อผ้า“ พอดีกับทุกอย่าง” บางอย่าง ฉันใช้สิ่งของของพวกเขาสำหรับทุกสิ่งอย่างแท้จริง! จากสถานีบินไปจนถึงการแข่งขันเพื่อฝึกซ้อม Stamina ที่บ้านไปจนถึงการดื่มกาแฟ – มีตัวเลือกที่แตกต่างกันมากมาย เช่นเดียวกับค่าใช้จ่ายที่ต่ำอย่างน่าประหลาดใจ บูม ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะคว้าชิ้นส่วนใหม่สองสามชิ้นเพื่อเพิ่มลงในตู้เสื้อผ้าออกกำลังกายของคุณ ถ้าคุณยังมีเหตุผลบางอย่างที่ฉันแบ่งปัน 5 ข้อบ่งชี้ว่าคุณต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายใหม่ … วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์

ของว่างเป็นส่วนสำคัญของแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณพึงพอใจระหว่างมื้ออาหารและเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงชิปและคุกกี้ นี่คือเหตุผลที่การตัดสินใจว่าจะกินอะไรเมื่อคุณหิวเป็นความคิดที่ไม่ดี กลยุทธ์ที่ชาญฉลาด? วางแผนล่วงหน้า! วัตถุประสงค์ที่จะเก็บไว้ประมาณ 250 แคลอรี่ (ใกล้กับ 150 แคลอรี่ถ้าคุณพยายามลดน้ำหนัก) เพราะนี่เป็นของว่างไม่ใช่อาหาร อย่าขอบคุณคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นและน้ำตาลเพิ่ม (ไอ, กราโนล่าบาร์) เพราะคุณไม่เคยต้องการผู้ที่อยู่ในอาหารของคุณมากขึ้น พูดว่าใช่กับผลไม้และผัก! เพราะคุณต้องการสิ่งเหล่านี้มากขึ้นในสมัยของคุณและไฟเบอร์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม จากนั้นเพิ่มโปรตีนอย่างน้อย 10 กรัมเพื่อให้อาหารว่างของคุณมีพลังมากขึ้น สูตรนั้นง่ายมาก: เพียงแค่ได้ผลไม้ชิ้นเดียวหรือถุงผักและจับคู่กับโปรตีนเล็ก ๆ นี่เป็นเพียงตัวเลือกที่อร่อย ผลไม้: กล้วย, ส้ม, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, องุ่น,