10 วิธีสูงสุดในการบอกว่า monican ของคุณมีความคึกคัก

อย่างที่คุณอาจสังเกตเห็นว่าฉันไม่ได้กินร่างกายที่แท้จริงเพื่อชีวิต ด้วย BFL คุณควรจะตั้งเป้าหมายอัตราส่วน 40: 40 โปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตและมื้ออาหารของฉันเป็นคาร์โบไฮเดรตหนักและรวมสิ่งต่าง ๆ เช่นดาร์กช็อกโกแลต ขอพระเจ้าอวยพร (แม้ว่า BFL จะไม่) เป็นเวลาสองวินาทีครึ่งที่ฉันรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการหย่อนแผนนี้ แต่ก่อนที่ฉันจะปล่อยให้ตัวเองอารมณ์เสียฉันก็รู้ว่าฉันควรสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำไปจนถึงตอนนี้ ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระดับน้ำตาลในเลือดและรูปแบบความหิว ปกติฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถหยุดตัวเองได้ตั้งแต่การทานของว่างตอนบ่ายและรับประทานอาหารกลางคืน ตอนนี้ฉันทำให้แน่ใจว่าโปรตีนเป็นส่วนสำคัญของทุกมื้อที่สามารถควบคุมได้มากขึ้น มันเป็นความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนและฉันมีความสุขกับสิ่งนั้นแม้ว่าฉันจะไม่สูญเสียปอนด์อย่างบ้าคลั่ง วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ

สวัสดีจาก Fantastic Bakersfield !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ฉันได้ยินมาว่ามันน่ารักในเวลานี้ประมาณปี

สวัสดีและยินดีในวันพฤหัสบดี พรุ่งนี้ฉันมีระยะยาวดังนั้นวันนี้ฉันจึงออกจากการวิ่งและยินดีในการเดินเล่นกับเพื่อน SR หนึ่งคนของฉัน หลังจากโต้วาทีการกระทำของสหรัฐฯที่มีศักยภาพในซีเรีย (เราไม่ได้อยู่ในด้านเดียวกัน) เราได้พูดคุยเกี่ยวกับความดีไม่ดีและโชคดีในชีวิตของเรา เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมพรของคุณในช่วงกลางสัปดาห์ที่วุ่นวายหรือวันที่เลวร้าย แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอยู่กับ“ ทัศนคติของความกตัญญู” และยึดมั่นในสิ่งที่คุณมี วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com