มีโพสต์ที่ยอดเยี่ยมในข่าวซานโฮเซ่เมอร์คิวรี่เกี่ยวกับนักวิ่งที่เสียชีวิตในครึ่งมาราธอนเช่นเดียวกับมาราธอนที่พิจารณาในเดือนกันยายน เจ็ดคนเสียชีวิตพยายามไปไกล มันเศร้ามาก โพสต์กังวลว่าบางคนการแข่งรถนั้น“ เหมาะสมกับการแข่งขัน” หรือไม่? สิ่งที่ต้องเชื่อเกี่ยวกับมากขึ้นและมีคนเข้าร่วมในความสนุกมากขึ้น
ฉันเข้าใจว่าฉันไม่ได้สร้างเหมือนนักวิ่ง ฉันคิดว่าฉันมีสุขภาพดีตั้งแต่ฉันยังเด็กมานานหลายปีฉันกินสุขภาพดีมากมีพลังงานมากมายและรู้สึกดี? แต่ฉันไม่เคยไปหาแพทย์รวมทั้งถามสุขภาพและสุขภาพของฉันรวมถึงการใช้ภาษีที่มีอยู่ในร่างกายของฉัน เพียงแค่สิ่งที่ฉันเชื่อเกี่ยวกับ …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
ความคิดที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณป้องกันการสัมผัสกับข้อตกลงของคุณ …
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
02:25
เช้านี้ฉันนอนหลับและปล่อยให้ตัวเองตื่นขึ้นมาด้วยนาฬิการ่างกายของฉันเองประมาณ 7:15 น. ฉันมีครึ่ง PB & J เบเกิล (เบเกิลขนาดเต็ม) เพื่อเติมเชื้อเพลิงให้กับการวิ่งของฉัน ฉันทำ 16 ไมล์ใน 2:36:07 ฉันรักษาความเร็วที่ยอดเยี่ยมอย่างมากจนกระทั่ง 3 ไมล์สุดท้าย ฉันลงเอยด้วยการหยุดพักอย่างมากในตอนท้าย
และนำดวงจันทร์ลูน่าเหล่านี้มาสู่การวิ่ง ฉันไม่ชอบสิ่งเหล่านี้มาก ฉันเชื่อว่าพวกเขาลิ้มรสเหมือนน้ำเชื่อมไอ ฉันชอบ Chomps ดีกว่า
เมื่อฉันกลับมาจากระยะทาง 16 ไมล์ฉันนั่งในอ่างน้ำเย็น ๆ สักสองสามนาที (ไม่มีน้ำแข็ง) และอาบน้ำ
ฉันมีสมูทตี้ Protien กับผักโขมและซีเรียลข้าวสาลีฤดูใบไม้ร่วงคาชิ ฉันต้องได้รับสิ่งที่ต้องไปตั้งแต่เบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันต้องทำธุระอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นเวลาที่อ่อนไหวเวลา ถ้าอย่างนั้นก็กลับมาที่บ้านจีนที่เหลือ?
ฉันมีเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในการสวมชุดฮาโลวีนด้วยกัน! เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการอย่างแท้จริงในการทำงานของสถาบันด้วย! ฉันรู้สึกท่วมท้นเล็กน้อย
แล้วเจอกันคนในภายหลัง?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน