สวัสดี !! เป็นอย่างไรบ้าง ดีใจพฤษภาคม! ฉันชอบเมื่อหนึ่งเดือนเริ่มในวันจันทร์ – มันเป็นเหมือนการเริ่มต้นใหม่สุดใหม่ ฉันกำลังตั้งเป้าหมายที่จะช่วยให้ฉันกลับมาทำงานได้เร็วขึ้นและกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น โอ้และฉันต้องจัดระเบียบบางอย่างเกี่ยวกับหมวดบริการและบ้าน เราจะพูดถึงเป้าหมายด้านล่าง
ก่อนอื่น – ฉันตื่นเต้นสุด ๆ ที่ฉันเห็นถุงมือถ่วงน้ำหนักที่มาร์แชลเมื่อวานนี้! ฉันต้องการถุงมือถ่วงน้ำหนักเป็นเวลานานที่สุด
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
03:12
สด
00:00
08:21
00:51
ฉันมีน้ำหนักข้อมือ แต่สิ่งเหล่านั้นไม่ได้อยู่ในสถานที่ดังนั้นจึงยากที่จะทำอะไรกับพวกเขา ฉันจะแจ้งให้คุณทราบว่าฉันใช้สิ่งเหล่านี้อย่างไรและถ้าฉันชอบพวกเขาเร็ว ๆ นี้!
สเวกัสอ้างว่าภาชนะบรรจุที่ว่างเปล่านี้เป็นสถานที่โปรดใหม่ของเขาที่จะทิ้งขน ขอบคุณแมว
จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีของหวานฉุกเฉิน:
และเมื่อคืนฉันมีความต้องการฉุกเฉิน 9-1-1 สำหรับของหวาน ความต้องการ. แต่ฉันไม่มีของหวานอะไรเลยที่บ้าน ฉันกำลังจะโทรหาเจ้าหน้าที่เมื่อฉันรู้ว่าฉันมีกล่องช็อคโกแลตผสมกล่อง
ฉันอบเค้กทั้งตัวเองหรือเปล่า?
ฉันไม่ได้ต่อต้านสิ่งนั้น แต่ฉันไม่ได้เพราะฉันรู้ว่า:
A. ) ใช้เวลานานเกินไป
B. ) ฉันกินทุกอย่างภายใน 19 ชั่วโมง
แล้วผู้หญิงที่ต้องการเค้กทำอะไร ??
ฉันทำเค้กขนาดเล็กในไมโครเวฟ! โดยปกติแล้ว ‘เค้กแก้ว’ แบบนี้เป็นเค้กที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่นี่เป็นเพียงรุ่นเดียว
ฉันผสมวัณโรคสองสามครั้ง ของผสมเค้กไข่ 1 ฟองและน้ำมันมะพร้าวละลายเล็กน้อย (ฉันจะใช้ PB แต่ฉันออกไป) จากนั้นฉันใส่มันลงในชามพ่นด้วยสเปรย์ที่ไม่ติด ไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาที มันทำใน 1 นาที แต่ถ้าชามลึกมันอาจจะใช้เวลานานขึ้น
นอกจากนี้ – ฉันปิดมันด้วยช่องระบายอากาศไมโครเวฟของฉันดังนั้นมันจึงชื้น (ใช่ฉันต้องใช้คำนั้นแม้ว่าจะรู้ดีว่า 99.8% ของผู้คนเกลียดมัน) บวกกับไข่เป็นมากกว่าสิ่งที่จำเป็นสำหรับการผสมเค้กจำนวนนั้น แต่ฉันไปกับมัน
ในข่าวการกินอื่น ๆ …
ฉันต้องพูดถึงอาหารกลางวันที่น่าทึ่งที่ฉันมีที่ Lucques ในการเดินทางบล็อกกับ Bosch มันเป็นอาหารอร่อยอีกอย่างที่เหนือกว่าความคาดหวังของฉัน
เราเริ่มต้นด้วยขนมปังอุ่นอัลมอนด์และมะกอก และ Prosecco น่าแปลกที่ฉันไม่ได้ดื่มในระหว่างวัน 98.6% ของเวลา ไม่ใช่แค่แยมของฉัน ดังนั้นฉันจึงลดแอลกอฮอล์ก่อน 17:15 น. แต่ฉันไม่สามารถปิดแชมเปญหรือ prosecco ได้ – ฉันแค่ไม่สามารถทำได้
สลัดมี ‘ไข่นุ่ม’ อยู่ สิ่งนี้ทำให้ทั้งชีวิตของฉันดีขึ้น และไก่ paillard สำหรับอาหารจานหลัก (เรามีตัวเลือก)
ฉันไปกับช็อคโกแลตCrème Tart of Dessert มันวิเศษ
ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันจะกลับไปหาชีสย่างหรืออะไรก็ตามที่ฉันกิน! นั่นเป็นปัญหาที่เกิดจากการสัมผัสกับชีวิตแฟนซี – มันเปิดตาของคุณไปสู่สิ่งใหม่ที่น่าทึ่งเหล่านี้
Best Run Eat and Repeet Blog Post ตั้งแต่เดือนเมษายน 2017
วิ่งที่ดีที่สุด
โอ้นี่เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดในชีวิตของฉัน ไม่มีการแข่งขัน.
บอสตันมาราธอนเป็นงานที่ดีที่สุดของเดือนและตลอดทั้งปี
กินได้ดีที่สุด
อืม. ฉันจะไปกับของหวานจากอาหารเย็นกับ Curtis Stone จริง ๆ แล้วเขาไม่ได้ทำขนม – เขามีพ่อครัวขนมที่ทำมัน แต่มันก็ยังชนะ
โพสต์ที่ดีที่สุดฉันต้องการทำซ้ำ
ข้อพิพาทครั้งใหญ่เกี่ยวกับการหยุดพักในขณะที่วิ่งไปพักผ่อนในการสัมภาษณ์ครั้งนี้กับ Jeff Galloway ฉันชอบทุกคนคิดว่าใครจะลองเช่นกัน!
สูตร PB DIP กรุบกรอบของฉันเป็นที่นิยมอย่างมาก ลองถ้าคุณไม่ได้!
อาจต้องออกสูตรอาหารทาโก้สีขาวไข่สำหรับ Cinco de Mayo ในสัปดาห์นี้
และเคล็ดลับของฉันในการเตรียมบ้านของคุณหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้แมวทำให้ฉันมีความสุข
เป้าหมายพฤษภาคม:
ทำความสะอาดอีเมล – เมื่อเสร็จแล้วฉันจะเพิ่มเป้าหมายขององค์กรอื่น แต่สิ่งนี้มีความสำคัญ
เขียนแผนการฝึกอบรมมาราธอนในปฏิทินและยึดติดกับมัน
แปรงฟันหลังอาหารเย็น – แม้ว่าฉันจะกินอย่างอื่นฉันก็ไม่ควรยอมแพ้
คำถาม: เป้าหมายของคุณคืออะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปันส่งจดหมาย
แบ่งปัน