เฮ้จากโทรศัพท์เครื่องใหม่ของฉัน !!!! นี่มันเจ๋งมาก! ฉันตื่นเต้น!
(นี่มาจากเรื่องราว Instagram ของฉันที่ฉันเผยแพร่ทันทีหลังจากออกจากร้านค้า)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34
สด
00:00
08:21
01:21
อีกรูปแรกในโทรศัพท์พิกเซลที่สง่างามใหม่ของฉันรวมถึงสเวกัสนอนกับฉันบอกเขาเกี่ยวกับโทรศัพท์ใหม่ของฉัน ฉันสันนิษฐานว่าเขาเกี่ยวกับ iPhone หรือไม่?
และภาพถ่ายอาหารแรกของฉัน…ดาร์กช็อกโกแลต เสื้อคลุมสีดำเป็นที่ที่มันอยู่ พวกเขามืดอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ไม่ขม
เช้านี้ฉันไปตามถนนเป็นระยะทาง 8 ไมล์ มีบางอย่างผิดปกติในโลกเนื่องจากแคลิฟอร์เนียตอนใต้มีฝนตกมากกว่าที่ฉันจำไว้ตลอดชีวิต มันคือ El Nino หรืออะไร ?? มันบ้าไปแล้ว. อบอุ่นทั่วโลกเช่นเดียวกับสิ่งที่ฉันเดา …
มันโรยเมื่อฉันเริ่มวิ่งซึ่งไม่ใช่เรื่องใหญ่เพราะมันไม่ได้เย็นชาอย่างแท้จริง
แต่วิธีการครึ่งหนึ่งก็เริ่มที่จะฝนตกอย่างหนักเช่นเดียวกับที่ฉันพยายามรีบกลับบ้าน โดยปกติฉันเปลี่ยนจากพอดคาสต์เป็นเพลงเมื่อฉันต้องการทำงานเร็วขึ้น แต่ฉันไม่ต้องการดึงโทรศัพท์ออกมาและยุ่งกับมันเมื่อฝนตกหนัก
ดังนั้นฉันแค่พยายามที่จะรวมมันไปด้วยกันเช่นเดียวกับ goooooooo! มันทำงานได้ดีจริง ๆ เมื่อพิจารณาว่าฉันต้องคำนึงถึงทุกสิ่งที่ฉันต้องการเพื่อกลับบ้านให้ทำ
อาหารเช้าของฉันก็รวดเร็วเช่นกัน …
ฉันทำข้าวโอ๊ตข้ามคืนรุ่นใหม่และปรับปรุงให้ดีขึ้นเมื่อเช้านี้ คุณไม่ต้องการให้ข้าวโอ๊ตนั่งค้างคืนเพื่อดูดซับของเหลวรวมทั้งนิ่มนวลและนุ่ม – คุณสามารถปล่อยให้พวกเขาตั้งค่าในขณะที่คุณวิ่ง เช่นเดียวกับ … ข้าวโอ๊ตวิ่งเกิด
วิธีทำข้าวโอ๊ตวิ่ง
ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว 1/2 ถ้วย (หรือข้าวโอ๊ตทันที 2 แพ็คเก็ต), นม 3/4 ถ้วย (หรือถั่วเหลือง/อัลมอนด์), แพ็คเก็ตน้ำตาล/หญ้าหวาน
เส้นประแต่ละ: เกลือ, อบเชย, สารสกัดวานิลลา
คุณเลือก Add-ins: เมล็ดเชีย, บลูเบอร์รี่, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่, กล้วย, แอปเปิ้ล, เมล็ดแฟลกซ์, อัลมอนด์, น้ำผึ้ง, น้ำผึ้ง, เนยถั่วลิสง … โดยทั่วไปแล้วอะไรก็ตามที่คุณต้องการ
นี่คือ ‘สูตร’ ที่เรียบง่ายอย่างไม่น่าเชื่อที่คุณสามารถรวบรวมก่อนที่คุณจะทำงาน ผสมส่วนประกอบข้าวโอ๊ตที่คุณต้องการเข้าด้วยกัน สถานที่ในตู้เย็นถึง ‘หมัก’
ไปวิ่ง.
เมื่อคุณกลับมาผัดรวมทั้งเพิ่มยอดรวมถึงการลิ้มรสที่ยอดเยี่ยม สนุก!
ฉันผสมฐาน ใส่ในตู้เย็น วิ่ง. มาถึงบ้านและกวนและเพิ่มแอปเปิ้ลอัลมอนด์สไลเวอร์รวมถึงน้ำผึ้งละอองฝน
Super Super On Night Run Oats Tutorial:
ป.ล. Run Camp เริ่มวันที่ 9 มกราคม – วันจันทร์!
หากคุณต้องการวิ่งเร็วขึ้นแข็งแกร่งขึ้นและดีกว่าทั่วไปเข้าร่วมกับเรา! เป็นคำแนะนำ 21 วันสิ่งที่ต้องทำและการเตือนเพื่อให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมาก เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในตอนนี้ในการทำงานประจำของคุณรวมถึงวิธีที่คุณสามารถสลับมันได้เล็กน้อยเพื่อให้แข็งแกร่งขึ้น ฟรีและมีให้กับนักวิ่งทุกระดับ ข้อบ่งชี้รวมถึงความรับผิดชอบของตัวเองสำหรับเป้าหมายการวิ่งในปี 2560
เรียกใช้หน้าบ่งชี้ค่ายที่นี่ เมื่อคุณระบุถึงการอัปเดตอีเมลคุณจะได้รับอีเมลพร้อมปฏิทิน 21 วันเพื่อรับแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราครอบคลุม ให้ฉันเข้าใจถ้าคุณมีข้อกังวลใด ๆ !
คำถาม: รูปสุดท้ายที่คุณถ่ายกับโทรศัพท์ของคุณคืออะไร?
คุณยังมีรูปแรกที่คุณถ่ายหรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
การแบ่งปันคือการดูแล!
17
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ สูตรอาหารเช้าด่วนนี้มีเพียง 3 องค์ประกอบที่คุณน่าจะเป็น h แล้วRunning สนุกกับการหยุดทำงานรวมถึง Wins Wins – 132
Running สนุกกับการหยุดทำงานรวมถึง Wins Wins – 132
การอัปเดตมากมาย! มาพูดคุยเกี่ยวกับ Beat Saber – คุณเล่นหรือไม่? ไฟป่าแคลิฟอร์เนีย – ทำให้ยากขึ้น! โยเกิร์ต
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต อาหารเช้าข้าวโอ๊ตที่เรียบง่ายอย่างไม่น่าเชื่อนี้อย่างไม่น่าเชื่อและอร่อย
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในหม้อหุงข้าวที่มีนมน้ำและกล้วย สุขภาพดี
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของมะม่วงในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี
⚡โดย Shareaholic
.