การนับแคลอรี่ส่วนที่สองการนับแคลอรี่ส่วนที่สอง
นี่คือความต่อเนื่องของโพสต์การนับแคลอรี่ของเช้านี้ ตั้งแต่ฉันจะไปหาแคลอรี่ที่มีจำนวนมากในวันนี้ฉันได้จับขนาดอาหารเพื่อประเมินสัตว์ปีกสำหรับมื้อกลางวัน ฉันเข้าใจว่าชิ้นส่วนของเนื้อสัตว์/ไก่/ปลาที่มีขนาดเท่าสำรับไพ่ประมาณ 4 ออนซ์ สัตว์ปีกชิ้นนี้มีประมาณ 4.8 ออนซ์ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม