นี่คือความต่อเนื่องของโพสต์การนับแคลอรี่ของเช้านี้
ตั้งแต่ฉันจะไปหาแคลอรี่ที่มีจำนวนมากในวันนี้ฉันได้จับขนาดอาหารเพื่อประเมินสัตว์ปีกสำหรับมื้อกลางวัน ฉันเข้าใจว่าชิ้นส่วนของเนื้อสัตว์/ไก่/ปลาที่มีขนาดเท่าสำรับไพ่ประมาณ 4 ออนซ์ สัตว์ปีกชิ้นนี้มีประมาณ 4.8 ออนซ์
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26
สด
00:00
08:21
01:21
และตามแคลอรี่ king.com ที่มีประมาณ 231 แคลอรี่และโปรตีน 43 กรัม – ดี!
ฉันใส่มันลงบนสลัดด้วยการแต่งตัวถั่วลิสงของ TJ ดังนั้นจึงเป็นประมาณ 400 แคลอรี่กับสิ่งอื่นใด สังเกตตันของศรีราชา
ตอนบ่ายฉันเป็นของว่างและมีบาร์โปรตีนบางตัวสุ่มก่อนที่จะจับบาร์เควสต์ที่ฉันต้องการรวมทั้งใส่ในเตาอบเครื่องปิ้งขนมปังดังนั้นมันจึงเป็นคุกกี้ บาร์เช่นเดียวกับ bites = 300 แคลอรี่
(runeatrepeat บน Instagram)
สุ่ม Sabra ประมาณ 5 โมงเย็นเมื่อฉันรู้ว่าอาหารเย็นกำลังจะมาสาย = 100 แคลอรี่
(runeatrepeat บน Instagram)
Din-ah (จำได้ไหมว่าตอนที่ฉันใช้เพื่อตะโกนว่า“ สเต็กดิน-อาห์ !!!” ดังอย่างแท้จริงไม่ว่าฉันจะกินอะไร?
ฉันไม่มีแนวคิดว่าจะทำอย่างไรและตัดสินใจที่จะทำสิ่งที่รับผิดชอบเช่นเดียวกับการใช้ผักก่อนที่ฉันจะออกไปในช่วงสุดสัปดาห์
นี่คือผักกาดหอมบร็อคโคลี่คั่ว Mahi เบอร์เกอร์จาก Costco ชีสที่สง่างามและน้ำสลัด การคาดเดาแบบสุ่มทั้งหมด = 70 dressing +80 ชีส +100 บร็อคโคลี่ +160 เบอร์เกอร์ +60 อัลมอนด์ = 500 แคลอรี่
โอ้เช่นเดียวกับสัตว์ปีกเช่นเดียวกับวาฟเฟิลด้านข้าง… 140 แคลอรี่
ขนมหวานส่วนใหญ่ 2.5 เสิร์ฟของข้าวโพดคาราเมลนี้ = 300 แคลอรี่
และที่นี่มาถึงช่วงเวลาที่ฉันเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ฉันกินในวันนี้และรู้สึกอายเล็กน้อยและเสียใจที่ฉันตัดสินใจบล็อกเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันนี้ …
รวมทุกวัน: ประมาณ 2,500 แคลอรี่
ตอนจบ.
*ฉันจำไว้ว่าฉันกินผักดองในบางจุดด้วย สุ่มอย่างไรก็ตามอร่อย จะไม่เพิ่มมัน ไม่มีขนาดใหญ่
** อีกครั้งนี่เป็นการคาดเดาในวันของฉัน ฉันเกือบจะเชื่อว่าการประมาณการของฉันค่อนข้างต่ำเช่นเดียวกับที่ดี ทำในสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกดี ไม่มีใครควรกังวลสิ่งที่ฉันกินยกเว้นแม่ของฉัน อาจจะ.
วันนี้เป็นวันพี่น้องแห่งชาติ! ฉันชอบพวกเหล่านี้
คำถาม: คุณเป็นเจ้าของเครื่องชั่งอาหารหรือไม่? สเกลคน?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารของทุกสิ่งที่ฉันกินอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นอาหารเย็นและของว่าง บวกเคล็ดลับเกี่ยวกับอาหารผลิตภัณฑ์ที่ฉันต้องการ
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังจากวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังจากวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง สิ่งที่กินก่อนวิ่งหลังจากวิ่งและของว่าง บาร์ที่ฉันชอบ 5 อันดับแรกของฉันรวมถึงการแบ่งสารอาหาร
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนที่มีการวิ่งรวมถึงวันยืด รายการบรรจุภัณฑ์วันแข่งรวมถึงสิ่งที่กินในขณะที่ฝึกซ้อมสิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
สูตรชิลี queso ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมง่ายๆ
สูตรชิลี queso ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมง่ายๆ
สูตร queso ที่รวดเร็วและง่าย Potluck หรือกลุ่มอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยม วิธีการทำให้ชิลี Queso เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม อาหารแม็กซิกัน
สิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหาร
สิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหาร
สวัสดี! การตรวจสอบ Instagram ของวันนี้ในการเผยแพร่เป็นไดอารี่อาหาร นานมากแล้วที่ฉันได้ทานอาหารเต็มวัน … อย่างไรก็ตามค่าธรรมเนียม
⚡โดย Shareaholic
.