Day: September 30, 2022

วันอาหารกลางวันกับ Benวันอาหารกลางวันกับ Ben

สวัสดี! ฉันอารมณ์ดีมากตั้งแต่ฉันมีเวลาไม่กี่นาทีในการจับภาพใน 3 Zumba เต้นรำระหว่างลูกค้าในวันนี้พวกเขาเป็นเพลงใหม่ถึงฉันดังนั้นฉันจึงไม่ได้โยกมันมากนัก แต่ฉันก็ทำได้ดีที่สุด! ก่อนที่ฉันจะออกไปทำงานฉันมีเม็ดมะม่วงหิมพานต์จำนวนหนึ่ง (3x อะไรอยู่ที่นี่) ฉันได้รับภาชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาสองสามวันก่อนและแม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่ถั่วที่ดีที่สุด แต่พวกเขาก็เป็นที่ชื่นชอบของฉัน แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสุขภาพเพิ่มเติมฉันไม่ได้กินวอลนัท ไม่มี Gracias วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51

เมื่อคุณกังวลหรือกลัวที่จะวิ่งเมื่อคุณกังวลหรือกลัวที่จะวิ่ง

สวัสดี! วันนี้ฉันมีคำแนะนำบางอย่างสำหรับการออกไปข้างนอกเมื่อคุณมีความเครียดและความวิตกกังวลหรือความกลัวเกี่ยวกับเรื่องนี้ ข้อกังวลนี้มาจากการโทรศัพท์ของฉันบน Instagram สำหรับข้อกังวลของคุณเกี่ยวกับการทำงาน รู้สึกอิสระที่จะส่งอีเมลถึงฉันหรือทิ้งไว้ด้านล่างหากคุณมีข้อกังวลสำหรับฉันหรือกลุ่ม เช้านี้เวกัสก็ใจดีพอที่จะให้ฉันยืนบนพรมห้องน้ำของเขาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งของฉัน โปรดทราบว่าเราตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับเต็มคืนและฉันคว้ากาแฟเย็น ๆ และเดินไปที่อ่างห้องน้ำเพื่อถักเปียผมของฉัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม