สวัสดี! วันนี้ฉันมีคำแนะนำบางอย่างสำหรับการออกไปข้างนอกเมื่อคุณมีความเครียดและความวิตกกังวลหรือความกลัวเกี่ยวกับเรื่องนี้ ข้อกังวลนี้มาจากการโทรศัพท์ของฉันบน Instagram สำหรับข้อกังวลของคุณเกี่ยวกับการทำงาน รู้สึกอิสระที่จะส่งอีเมลถึงฉันหรือทิ้งไว้ด้านล่างหากคุณมีข้อกังวลสำหรับฉันหรือกลุ่ม
เช้านี้เวกัสก็ใจดีพอที่จะให้ฉันยืนบนพรมห้องน้ำของเขาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งของฉัน โปรดทราบว่าเราตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับเต็มคืนและฉันคว้ากาแฟเย็น ๆ และเดินไปที่อ่างห้องน้ำเพื่อถักเปียผมของฉัน
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม
06:12
สด
00:00
08:21
04:49
เขาตื่นขึ้นมาปฏิบัติตามฉันไปที่ห้องครัวสังเกตว่าฉันจะไม่ให้ไก่งวงแก่เขาและกลับไปนอน หากเขาไม่ได้รับเต็ม 22 ชั่วโมงต่อวันเขาก็เป็นซากปรักหักพัง
ฉันเห็นไม้กางเขนนี้ทำจากกิ่งไม้ในการวิ่งของฉัน มันยอดเยี่ยมแค่ไหน?
ในการวิ่งด้วยความเครียดและความวิตกกังวล vlog
ฉันขอข้อกังวลในการทำงานของคุณบน Instagram เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันได้รับการโหลดผ่านอีเมลและในความคิดเห็น ฉันกำลังจะตอบกลับสองในวิดีโอนี้ แต่สิ่งที่ตัดฉันออกไปก่อนที่ฉันจะทำวิดีโอแรกเสร็จ ฉันยังคงแบ่งปันเพราะมันเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างมากเช่นเดียวกับที่ฉันอาจเกี่ยวข้อง ฉันจะตอบข้อกังวลอื่น ๆ ในไม่ช้า
มันตัดฉันออกไปไหน …
ฉันกำลังจะระบุว่าฉันใช้ในการวิ่งประมาณครึ่งไมล์ไปยังสวนสาธารณะและวิ่งไปรอบ ๆ ที่นั่น แน่นอนว่ามันซ้ำซาก แต่ฉันก็รู้สึกปลอดภัย ฉันชอบที่จะ ‘โซนออก’ ในการวิ่งและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับยานพาหนะหรือสุนัขหรือคนร้ายหรืออะไรก็ตาม
นอกจากนี้การเล่นเพลงที่ผ่อนคลายแทนที่จะเป็นแยม Crazy Pitbull ทั่วไปอาจสนุกกว่านี้เช่นกัน
พิจารณามนต์ที่สงบเงียบเพื่อนำคุณกลับไปยังสถานที่ที่น่ายินดีหากคุณรู้สึกท่วมท้น
กล้าหาญไว้.
คำถาม: คุณมีคำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับวิธีการที่จะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในการออกไปข้างนอก?
(ส่งข้อกังวลของคุณไปยัง runeatrepeat ที่ Gmail พร้อมคำถาม RER หัวเรื่อง)
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
จำเป็นต้องค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งได้เร็วขึ้น
จำเป็นต้องค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งได้เร็วขึ้น
วิธีการค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดี รู้สึกเฉื่อยชาหรือเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในบางกรณีคุณต้องตัดการวิ่งสั้น ๆ นี่คือวิธีการคิด
รองเท้าวิ่งที่ฉันชอบและฉันจะทำเรื่อง Dopey อีกครั้งได้ไหม
รองเท้าวิ่งที่ฉันชอบและฉันจะทำเรื่อง Dopey อีกครั้งได้ไหม
รองเท้าวิ่งที่ฉันชอบที่สุดตอนนี้ ฉันจะทำเรื่อง Dopey อีกครั้งหรือไม่? RRCA Run Run Trainer ได้รับความช่วยเหลืออย่างไร
5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่อง – ก
5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่อง – ก
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง ข้อเสนอแนะของสิ่งที่ต้องทำก่อนหน้านี้
วิธีแก้ปัญหาการทำงานของคุณเกี่ยวกับวิดีโอ B
วิธีแก้ปัญหาของคุณข้อกังวลเกี่ยวกับวิดีโอ B
สวัสดี! วิดีโอใหม่ขึ้นตอนนี้ในช่องทีวี RER! ฉันแยกมันออกเป็น 2 วิดีโอเพื่อให้ค้นพบการตอบกลับได้ง่ายขึ้น
วิธีการออกจากร่องวิ่ง – รองเท้ารองเท้าและอื่น ๆ อีกมากมาย: Aug Q & A ตอนที่ 3
วิธีการออกจากร่องวิ่ง – รองเท้ารองเท้าและอื่น ๆ อีกมากมาย: Aug Q & A ตอนที่ 3
ถ้าคุณหมดแรงที่จะวิ่งล่ะ? คุณจะออกจากร่องวิ่งได้อย่างไร? เล็กซัสลูกไม้ขึ้นเออร์ไวน์ฮาล์ฟมาราธอน รองเท้าวิ่ง i
คุณควรฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มที่นานแค่ไหน – ถาม – ตอบ
คุณควรฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มที่นานแค่ไหน – ถาม – ตอบ
ความกังวลใหม่จากกล่องเรื่องราว Instagram @runeatrepeat! วันนี้เรากำลังพูดถึงการฝึกนักวิ่งใหม่สำหรับ TH
⚡โดย Shareaholic
.