สวัสดี! วันหยุดสุดสัปดาห์ยินดี! วันแห่งความทรงจำที่น่ายินดี! มีความสุขที่มีความสุขในการอ่านบล็อกเวลา คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมาที่นี่เพื่อทำการฝึกอบรมมาราธอนในสัปดาห์นี้ มันยังคงอยู่ในช่วงเริ่มต้นของแผนดังนั้นฉันจึงมีวิธียาวที่จะไป จนถึงตอนนี้ก็โอเคมาก
วันอาทิตย์ – การฝึกความแข็งแกร่งที่บ้าน
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ
รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงที่ได้รับประโยชน์เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง!
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 6 นาที 5 วินาที
ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม
06:12
สด
00:00
08:21
06:05
วันจันทร์ – 8 ไมล์และ 4 (20 วินาที) ก้าวในตอนท้าย
วันอังคาร – 6 ไมล์ก้าวง่ายๆ
วันพุธ – จังหวะ 6 ไมล์โดยรวม – 1 อุ่นเครื่อง 5 ที่ Tempo Pace ข้าม 1 ไมล์น่ากลัวและเดิน
หมายเหตุ: ไม่แข็งแกร่งหรือรวดเร็วเท่าสัปดาห์ที่แล้ว ฉันต้องการจ่ายดอกเบี้ยเพื่อพักผ่อนเช่นเดียวกับการเติมเชื้อเพลิง
วันพฤหัสบดี – พักผ่อนจากการวิ่ง การฝึกอบรมข้าม (ความแข็งแกร่ง)
วันศุกร์ – 8 ไมล์บวก 3 ก้าวในตอนท้าย
วันเสาร์ – 11 ไมล์ LSR (วิ่งช้าๆ)
สิ่งที่ฉันค้นพบในสัปดาห์นี้: ฉันต้องการการออกกำลังกายและบันทึกที่ดีที่สุดหลังจากที่ฉันทำเสร็จแล้ว ฉันไม่สามารถระลึกถึงสิ่งที่ฉันทำหรือรู้สึกอย่างไรสำหรับวันที่เฉพาะเจาะจง ฉันเข้าใจว่าฉันไม่รู้สึกดีมากกับการทำงานของ Tempo ในสัปดาห์นี้ แต่ฉันไม่สามารถสังเกตได้ว่าทำไมฉันถึงไม่หยุดอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับการประเมินในวันนั้น นอกจากนี้ฉันต้องการตรวจสอบมุมมองการทำงานของฉันและดูวิธีการปรับเปลี่ยนตัวเลือกเพื่อดูการสลายความเร็วไมล์ของฉันในตอนท้าย ดีที่สุดตอนนี้ฉันไม่สามารถตรวจสอบสิ่งที่ฉันทำสำหรับแต่ละไมล์ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมฉันไม่สามารถทำลายจังหวะการทำงานของฉันได้
สมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของฉันมีขนาดใหญ่พอ ๆ กับเวกัส!
เจอกันใหม่ !!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน