วันที่ 10 ไมล์

สุขสันต์วันเสาร์! เมื่อคืนฉันเป็น Mia เพราะฉันไปเดท อย่าตื่นเต้นเกินไปกับสามีของฉัน

ฉันอยากพิซซ่าตลอดทั้งสัปดาห์ตั้งแต่ฉันเกิดมาดังนั้นเราจึงลงเอยที่โรงเบียร์ของ BJ เบ็นเริ่มต้นด้วยมะเขือเทศ bisque และฉันขโมย slurps สองสามตัว
วิดีโอล่าสุดของฉัน

ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 8 นาที 1 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
03:12

สด
00:00
08:21
08:01

เราแบ่งปันพิซซ่าและสลัด สลัดไม่คุ้มค่ากับราคา

น่าเสียดายที่ฉันไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของพิซซ่าเช่นกัน มันเป็นขนมปังทั้งหมดและซอสไม่เพียงพอ ฉันรักมันทะลึ่ง!

ครั้งสุดท้ายที่ฉันไปที่ BJ’s คือหลังจาก Long Beach Marathon ของปีที่แล้ว ฉันเพ้อและหิวดังนั้นฉันจึงไม่ทราบว่ามันเกินจริงสุด ๆ ตอนนี้อยู่ในสภาพจิตใจปกติมากขึ้นฉันรู้

เรามีเวลาฆ่าก่อนภาพยนตร์ของเราดังนั้นเบ็นจึงมีไอศครีมกรวย ฉันขโมยเลีย แต่ถือเป็นโยเกิร์ตโพสต์ภาพยนตร์

นี่คือขนมก่อนของหวาน

เราเห็นทาวเวอร์ปล้นและมันดีกว่าที่ฉันคาดไว้ (แต่ฉันตั้งค่าบาร์ต่ำ) ฉันไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของภาพยนตร์เพราะฉันเพิ่มและเกลียด “แค่” ดูหนังเว้นแต่ฉันอยากดูจริงๆ

หมายเหตุ: ต้องใช้ความพยายามทั้งหมดของฉันที่จะไม่ได้รับข้าวโพดคั่ว นี่อาจเป็นครั้งแรก (และสุดท้าย) ฉันมักจะได้รับข้าวโพดคั่ว ฉันรักข้าวโพดคั่ว ตอนนี้ฉันต้องการบ้าง….

ในที่สุดฉันก็ได้โยเกิร์ต! แคชเชียร์ให้เรา 2 ช้อนซึ่งฉันคิดว่าแปลก เห็นได้ชัดว่าบางคนแบ่งปันโยเกิร์ตแช่แข็ง!

ฉันรู้ว่าฉันคิดว่ามันแปลกมากเช่นกัน! ฉันทิ้งช้อนที่สองและวิ่งออกไปด้วยของหวานก่อนที่เบ็นจะคิดว่าจะกัด

เมื่อคืนฉันค้นหาโปรแกรมการฝึกอบรมมาราธอนสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป มันบอกว่าฉันควร 10 ไมล์ในวันนี้ ฉันไม่แน่ใจว่าร่างกายของฉันจะตอบสนองอย่างไรตั้งแต่ฉันมีเวลาหนึ่งเดือน แต่ฉันก็ไปได้

จำได้ไหมว่าฉันโยนขวดน้ำแบบพกพาได้อย่างไรที่ระยะทาง 20 ไมล์ของ Long Beach Marathon? ฉันซื้ออันใหม่ในสัปดาห์นี้ ฉันคิดว่ามันเล็กกว่าอันสุดท้ายของฉัน

ฉันกำลังพิจารณาการวิ่งมาราธอนอย่างกะทันหันในวันพรุ่งนี้ แต่วันนี้ 10 ไมล์นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายในวันนี้ ฉันคิดว่าเดินเข้าไป แต่ทำให้ตัวเองวิ่งเข้ามา

อย่ารังเกียจฉันแค่ถ่ายภาพตัวจับเวลาที่ดีงามบนถนนสาธารณะ

เหตุผลที่ฉันจบ 10 ไมล์?

อาหาร.

ฉันสัญญากับตัวเองว่า Whole Foods ถ้าฉันทำ ข้อเสนอ. ฉันคว้าน้ำดีท็อกซ์ด้วยหญ้าข้าวสาลีที่ด้านข้างเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย

`ฉันคว้าทุกอย่างจากบาร์อาหารร้อนและจับมันไว้ระหว่างทางกลับบ้าน หมายเหตุถึงตัวเอง: การกินบะหมี่จากกล่องบอร์ดการ์ดขณะขับรถไม่ใช่ความคิดที่ดี

ฉันยังได้รับของหวาน คุณรู้ไหมเพราะการกินเค้กในลานจอดรถเวลา 10.00 น. ในวันเสาร์เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบ ส่งความช่วยเหลือ

ฉันยังกินขนมปังข้าวโพดชิ้นใหญ่ที่สุด ฉันมีความอยากและตั้งใจจะบันทึกไว้ในภายหลัง แต่ไม่สามารถทำได้ ฉันหิวมากในขณะที่ WF ดังนั้นฉันจึงซื้อและกินมากกว่า ตอนนี้ฉันยัด

จากนั้นก็ถึงเวลาสำหรับการอาบน้ำอย่างรวดเร็วและการเปลี่ยนตู้เสื้อผ้า เบ็นและฉันกำลังจะไปงานแต่งงานของซูซานและ Rondell!

มีข่าวลือว่าจะมีขนมปังข้าวโพด สิ่งที่ดีฉันพร้อมสำหรับรอบ #2 ดูในภายหลัง!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต

สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต

Banana Nut Smoothie เป็นสมูทตี้ประจำวัน! ฉันกำลังแบ่งปันสูตรสมูทตี้ที่แตกต่างกันทุกวันในสัปดาห์นี้และวันนี้

ใหม่ Bold Bites Snack โดย Foster Farms

ใหม่ Bold Bites Snack โดย Foster Farms

ฉันกำลังลองฟาร์มฟอสเตอร์ฟาร์มตัวใหม่ตัวหนากัด! นี่คือการค้นหาอาหารใหม่และฉันก็เกิดขึ้นเพื่อพบพวกเขาLexus Lace Up Half Marathon ผลลัพธ์และรหัสส่วนลดสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป

Lexus Lace Up Half Marathon ผลลัพธ์และรหัสส่วนลดสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป

Lexus Lace Up Irvine Half Marathon 5K ผลลัพธ์ Race Recap แน่นอนว่าหลักสูตร Finish Line และ Race ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

การแข่งขัน Half Marathon Race Recap and Review เออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนวิ่งหลักสูตรและรีวิวการแข่งขันและเคล็ดลับสำหรับ

กอง Miles Run Challenge Day 15 – เหรียญวันจันทร์

กอง Miles Run Challenge Day 15 – เหรียญวันจันทร์

เคล็ดลับการวิ่งบนสุดสำหรับ Instagram #medalmonday เหรียญวันจันทร์คืออะไร? วิธีโพสต์ภาพถ่ายเหรียญวันจันทร์หลังจากการวิ่งมาราธอนครึ่ง

รวมไมล์และดีที่สุดของเดือนกุมภาพันธ์ 2564

รวมไมล์และดีที่สุดของเดือนกุมภาพันธ์ 2564

เดือนนี้คุณวิ่งกี่ไมล์? @runeatrepeat เทมเพลตเรื่องราว Instagram สำหรับนักวิ่ง วิ่งและกินได้ดีที่สุด

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

มือของศิลปินศิลปะการต่อสู้แบบผสมถือว่าเป็น“ อาวุธร้ายแรง” ในการอัพเดทคดีจู่โจมเท็กซัสมือของศิลปินศิลปะการต่อสู้แบบผสมถือว่าเป็น“ อาวุธร้ายแรง” ในการอัพเดทคดีจู่โจมเท็กซัส

– ฉันได้รับสำเนาคำฟ้องอย่างเป็นทางการและการตัดสินและความเชื่อมั่นของศาลและเอกสารเหล่านี้แสดงให้เห็นอย่างไม่ต้องสงสัยเลยว่ารัฐเท็กซัสพอใจ มือที่ได้รับการฝึกอบรม MMA ของเขาเป็นอาวุธร้ายแรง __________________________ มีรายงานว่าเจ้าหน้าที่ Tarrant County รัฐเท็กซัสเพิ่งเรียกเก็บเงินจากการฝึกอบรม MMA ด้วยการโจมตีด้วยอาวุธร้ายแรง อาวุธร้ายแรงที่มีปัญหาเพิ่มขึ้นการเรียกเก็บเงินจากการโจมตีที่รุนแรงขึ้น? มือของเขา. ผู้ช่วยอัยการเขต Bill Vassar อ้างถึงดังนี้ด้วยความเคารพในการกำหนดมือของศิลปินศิลปะการต่อสู้ในฐานะ ‘อาวุธร้ายแรง’ -“ มันค่อนข้างผิดปกติ แต่ในกรณีนี้ – เพราะเขาเป็นนักสู้ MMA – เราคิดว่ามันเหมาะสมที่จะเรียกเก็บเงินของเขา มือเป็นอาวุธร้ายแรง” จำเลย Jamual

การลดน้ำหนักวันพุธ: The Fit Brideการลดน้ำหนักวันพุธ: The Fit Bride

สวัสดีและยินดีต้อนรับสู่เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจอีกเรื่องของการลดน้ำหนัก? ฉันมักจะสนใจในการเดินทางของคนอื่นเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น – ฉันหวังว่าพวกคุณจะชอบคุณลักษณะนี้มากที่สุดเท่าที่ฉันจะทำ! สัปดาห์นี้ Brie จาก The Fit Bride กำลังแบ่งปันเรื่องราวของเธอ … วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลง perk เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0

นักเพาะกายไม่แข็งแรง?นักเพาะกายไม่แข็งแรง?

โดย Matt Weik คุณตรวจสอบชื่อของโพสต์และหัวของคุณได้มากแค่ไหน? อย่ายิงผู้ส่งสาร ฉันอยู่ที่นี่เพื่อคายความเข้าใจ (การวิจัยใหม่) ในแบบของคุณ อาจเป็นไปได้ไหมว่าขนาดมวลกล้ามเนื้ออาจไม่สัมพันธ์กับความแข็งแรงอย่างแท้จริง? การศึกษาวิจัยใหม่ระบุว่าใช่ พูดว่าอะไรนะ? เป็นเวลานานที่ผู้คนพูดถึงว่ามวลกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เป็นมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและในทางกลับกัน เช่นเดียวกับเมื่อคุณเชื่อเกี่ยวกับเรื่องนี้ทฤษฎีนั้นมีความหมาย ฉันเชื่อว่าพวกเราหลายคนปฏิบัติตามสโลแกนนั้นมาระยะหนึ่งแล้ว อย่างไรก็ตามการวิจัยดูเหมือนจะหักล้างทฤษฎีมากมายในด้านสุขภาพและสุขภาพรวมถึงโลกสมรรถภาพทางกาย นี่ดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในกรณีเหล่านั้น ตอนนี้นักวิจัยเชื่อว่ามีการแยกทั้งหมดเมื่อมันเกี่ยวข้องกับขนาดมวลกล้ามเนื้อรวมถึงความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ โปรโตคอลการออกกำลังกายจำนวนมากรวมถึงโปรแกรมได้ขึ้นอยู่กับทฤษฎีที่ว่าในการซื้อเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อคุณต้องการพัฒนาความแข็งแรง ไม่เร็วนัก ขณะนี้นักวิจัยกำลังระบุงานของพวกเขาว่ามีการเชื่อมต่อเล็กน้อยระหว่างการปรับเปลี่ยนในความแข็งแกร่งของมวลกล้ามเนื้อรวมถึงขนาดมวลกล้ามเนื้อเมื่อฝึกน้ำหนัก ผ่านการฝึกอบรมน้ำหนักต่ำหรือสูงตอนนี้ได้ถูกค้นพบเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ สิ่งนี้แยกจากกันโดยสิ้นเชิงกับความแข็งแกร่ง นักวิจัยคนหนึ่งกล่าวว่า“ เมื่อเรื่องราวเลือกใช้การปรับเปลี่ยนที่เกิดจากการออกกำลังกายในความแข็งแกร่ง นี่เป็นเรื่องจริงจริงๆในการเข้าร่วมในโปรแกรมการฝึกอบรมการต่อต้าน” นักวิจัยอีกคนหนึ่งให้ความเห็นเกี่ยวกับการศึกษาวิจัยที่กล่าวถึง“ บทความของเราเน้นปัญหาที่คาดหวังมากมายเกี่ยวกับวิธีที่เราเชื่อเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนความแข็งแกร่งตามการออกกำลังกาย” เราไปจากที่นี่ที่ไหน? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมจะต้องดำเนินการโดยรอบหัวข้อนี้ มีการศึกษาอื่น