สูตรสมูทตี้พายฟักทองเพื่อสุขภาพที่มีฟักทองกระป๋องโยเกิร์ตและเครื่องเทศพายฟักทอง มันเป็นของว่างโพสต์วิ่งที่เรียบง่ายและอร่อย!
การเขย่าโปรตีนพายฟักทองนี้เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมหรืออาหารหลังการวิ่งเนื่องจากมันเต็มไปด้วยอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตที่ยอดเยี่ยมและโปรตีน คุณควรมีวัตถุประสงค์เพื่อเติมเชื้อเพลิงด้วยสิ่งที่ประมาณ 4 ถึง 1 หรือ 3 ต่อ 1 คาร์โบไฮเดรตต่ออัตราส่วนโปรตีน ซึ่งรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นนมช็อคโกแลตโยเกิร์ตแซนวิชไก่งวงบาร์คลิฟ …
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 1 วินาที
ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42
สด
00:00
08:21
08:01
หรือสมูทตี้นี้!
ฟักทองเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณ!
แต่อืมทำไม?
แคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยวิตามินและเส้นใย
ฉันใช้โยเกิร์ตกรีกวานิลลาสำหรับโปรตีนในสูตรนี้ แต่คุณสามารถใช้โยเกิร์ตวานิลลาประจำหรืออีกหนึ่งรสชาติที่อาจชมรสชาติของรสพายฟักทอง ฉันชอบใช้โยเกิร์ตในสมูทตี้และสูตรอื่น ๆ เนื่องจากมีโปรตีนและโปรไบโอติก นอกเหนือจากประโยชน์ทางโภชนาการ – มันเพิ่มความเป็นครีมให้กับสมูทตี้ที่ทำให้รสชาติเหมือนของหวาน!
นี่เป็นสูตรที่ง่ายมากที่คุณสามารถมีความสุขในการเป็นอาหารหลังการวิ่งหรือของว่าง ให้ฉันเข้าใจถ้าคุณลอง!
สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง
วัตถุดิบ:
ฟักทอง 1/3 ถ้วย (กระป๋องธรรมดา)
โยเกิร์ตวานิลลา 1 ออนซ์ 1 ออนซ์
นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย
เครื่องเทศพายฟักทอง 1 ช้อนชา
1 แพ็คเก็ตน้ำตาลหรือหญ้าหวาน
น้ำแข็ง (4-5 ก้อนใหญ่)
เส้นทาง: ผสมผสานองค์ประกอบทั้งหมดอย่างละเอียด ด้านบนด้วยกราโนล่าหรือถั่วที่คุณต้องการ
(เพิ่มน้ำแข็งให้ข้นหากจำเป็นให้ใช้น้ำแข็งน้อยลงหากคุณต้องการให้บางลงและดื่มง่ายขึ้น)
สนุก!
ฉันราดของฉันด้วยถั่วและลูกจันทน์เทศเพิ่มเติม มีบางอย่างเกี่ยวกับลูกจันทน์เทศที่ทำให้ได้กลิ่นความรู้สึกลิ้มรส … เหมือนพายฟักทอง!
สูตรฟักทองอื่น ๆ รวมถึงคำแนะนำในการตรวจสอบ:
สูตรอัลมอนด์รสฟักทอง
มัฟฟินข้าวโอ๊ตฟักทองแบบง่าย ๆ
สูตรกราโนล่ารสฟักทอง
Pumpkin Flavour Chex Mix ‘สูตร’ รวมถึงการแฮ็คชีวิตแบบสุ่ม
โยเกิร์ตฟักทองรอบ
อาหารฟักทองรสชาติที่ดีที่สุดจาก Trader Joe’s
คุณเข้าใจแล้ว!
ตอนนี้ตรวจสอบกล่องจดหมายของคุณสำหรับแผ่นโกงน้ำมันเชื้อเพลิง
มีสิ่งที่ยอดเยี่ยม!
มีข้อผิดพลาดในการส่งการสมัครของคุณ กรุณาลองอีกครั้ง.
ที่อยู่อีเมล
ส่งแผ่นโกง!
57Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
57
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
สัปดาห์ของสูตรสมูทตี้กับโยเกิร์ต 5 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพโปรตีนที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตไม่มีการเตรียมอาหารผงโปรตีน
สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต
สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต
Banana Nut Smoothie เป็นสมูทตี้ประจำวัน! ฉันกำลังแบ่งปันสูตรสมูทตี้ที่แตกต่างกันทุกวันในสัปดาห์นี้รวมถึง S วันนี้
สูตรสมูทตี้ Berry Bowl กับโยเกิร์ต
สูตรสมูทตี้ Berry Bowl กับโยเกิร์ต
สูตรชามสมูทตี้ง่าย ๆ พร้อมโยเกิร์ต เผยแพร่ Run Healing Smoothie ในชาม กินสิ่งนี้หลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นอย่างรวดเร็ว
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
สูตรมอคค่าสมูทตี้ง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียแท้ก้อนน้ำแข็งกาแฟรวมถึงโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
สูตรมิลค์เชค Fruity Fun
สูตรมิลค์เชค Fruity Fun
สูตรอาหารมิลค์เชค ish freakshake เพื่อสุขภาพ วิธีการทำผลไม้เลเยอร์ Freakshake Smoothie – Simple Fun Summertime Snack
⚡โดย Shareaholic
.