นี่คือรายการสิ่งที่ฉันควรมีในช่วงการฝึกมาราธอนครึ่งการฝึกอบรมมาราธอนและสำหรับวันแข่งขัน ฉันจะเชื่อมโยงไปยังรายการโปรดทั้งหมดของฉันด้านล่างและเพิ่มบันทึกในรายการและตัวเลือกที่คล้ายกัน ฉันใช้ทั้งหมดนี้ทั้งการฝึกอบรมเต็มรูปแบบและครึ่งหนึ่งดังนั้นพวกเขาจึงเป็นสิ่งที่คุณสามารถนำไปใช้กับระยะทางใดก็ได้
Half Marathon & Full Marathon Training ควรมี
รายการแรกนี้คืออุปกรณ์วิ่งที่ฉันใส่ในทุกวิ่งจากหัวถึงนิ้วเท้าจากนั้นรายการที่ไม่ใช่เสื้อผ้าที่ฉันสวมใส่ / พกพาขณะทำงาน (เช่นเทคโนโลยีและเกียร์ไฮเดรชั่น) รายการที่สองคือ Essentials หลังการทำงานเช่นเกียร์กู้คืนการฝึกอบรมข้าม / อุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นต้น
ฉันจะเชื่อมโยงกับแบรนด์ / สไตล์เฉพาะในรายการที่มีบันทึกย่อบางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุที่ฉันต้องการใช้สำหรับการทำงาน หลายรายการเหล่านี้อาจมีให้ที่ร้านค้าในพื้นที่ของคุณร้านค้าขนาดใหญ่หรือร้านขายเสื้อผ้ากีฬา ฉันซื้อสินค้า 99% ของอุปกรณ์วิ่งออนไลน์ของฉันตอนนี้
ครึ่งมาราธอนและมาราธอนเต็มรูปแบบควรมี (สำหรับการวิ่ง)
Running Visor – ฉันใส่ Run Eat Eat Read Visor ด้วย Brim ขนาดใหญ่ที่ Visors ที่ใช้งานทั่วไป พวกเขาไม่สามารถใช้งานได้ในเวลานี้ แต่ DM Me หากคุณสนใจและฉันจะตรวจสอบเพิ่มเติม
Goodr Sunglasses [Sunglasses Running] – รักที่สิ่งเหล่านี้มาในหลากหลายเลนส์และสีกรอบ ฉันมีคู่มากมายและสลับพวกเขาขึ้นอยู่กับแสงและการตั้งค่า
ชุดชั้นในกีฬา – ด้วยสายรัดที่ปรับได้และการปิดด้านหลัง – ชุดชั้นในกีฬาของฉันต้องมีสายรัดที่สามารถปรับได้และการปิดด้วยเข็มกลัด
Athleta Speedlight บนแขนยาว [วิ่งด้านบน] // Athleta Speedlight ถังด้านบน
FableTics 9 “กำหนดกางเกงขาสั้นเอวสูง [กางเกงขาสั้นวิ่ง] // rrs recharge 2.0 8” กางเกงขาสั้นวิ่ง // Athleta High Rise Elation 9 “กางเกงขาสั้น
โปรถุงเท้าการบีบอัด [ถุงเท้าวิ่ง] – การบีบอัดที่ยอดเยี่ยมและการออกแบบที่สนุกสนานและตัวเลือกสีมากมาย
ถุงเท้าการบีบอัดที่ตัดต่ำ – ฉันคิดว่าถุงเท้าและรองเท้าที่ดีที่สุดสามารถช่วยหลีกเลี่ยงแผลพุพองและนั่นเป็นสิ่งสำคัญ
รองเท้าวิ่ง Altra Rivera // Brooks Ghost 14 รองเท้าวิ่ง
Polar Vantage M Running GPS Watch
สายพานวิ่งพลิก – ฉันชอบการออกแบบ ‘ขั้นตอนใน’ และต้องมีขนาดใหญ่เพื่อให้พอดีกับโทรศัพท์ของฉัน
ขวดน้ำบางที่พอดีกับกระเป๋าเข็มขัดวิ่ง
Nathan SpeedShot มือถือขวดน้ำวิ่งมือถือ – ในบางกรณีฉันเลือกใช้ขวดน้ำมือถือบนขวดเล็ก ๆ ที่คุณสามารถใส่ในเข็มขัดเชื้อเพลิงได้เพราะพวกเขาสามารถตีกลับได้
Nuun Hydration Tabs – นี่คือหนึ่งในอิเล็กโทรไลต์ที่ฉันใส่ในขวดน้ำและเครื่องดื่มของฉันก่อนวิ่งนาน
Clif Shot Blocks – Margarita Shot Blocks เป็นที่ชื่นชอบของฉัน แต่ลองใช้สิ่งเหล่านี้ในการฝึกอบรมเพื่อค้นหาความต้องการของคุณ
CLIF Energy Gels Variety Pack (กับ MOCHA) – อีกครั้งลองใช้ในขณะที่คุณกำลังฝึกอบรมเพื่อหาเชื้อเพลิงแบบไหนที่คุณชอบ
Sun Bum SPF 50 ครีมกันแดด Face Lotion [ครีมกันแดดฉันเพิ่งใช้บนใบหน้าของฉัน]
Banana Boat SPF 50 Screen Sun Screen
Sun Bum SPF 30 Lip Balm
พอดแคสต์และหนังสือเสียง – (PS … การวิ่งกินพอดคาสต์ซ้ำกำลังจะกลับมาเร็ว ๆ นี้!)
Aftershokz Aeropex หูฟังแบบเปิดหู – รักเหล่านี้! จำเป็นที่จะต้องมุ่งหน้าไปรอบ ๆ คุณเมื่อคุณวิ่งไปข้างนอก
เคล็ดลับรองเท้าวิ่ง: ฉันสังเกตเห็นรองเท้าที่ฉันชอบ แต่นี่เป็นหนึ่งในสิ่งต่าง ๆ มากมายที่จำเป็นสำหรับคุณที่จะตัดสินใจบนพื้นฐานของร่างกายและความต้องการของคุณ หากคุณเป็นนักวิ่งใหม่หรือต้องการรองเท้าวิ่งใหม่และไม่มีคู่โปรด – ตรวจสอบร้านค้าในพื้นที่ของคุณเพื่อติดตั้งรองเท้าและรับแนวคิดเกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายและความต้องการของคุณ
และนี่คือรายการของสิ่งที่ฉันใช้หลังจากทำงานเพื่อความแข็งแรงและการปรับสภาพการทำงานเป็นวันและการกู้คืน
Half Marathon & Full Marathon ควร Haves (Post-Run)
ปกที่นั่งขับเหงื่อสำหรับที่นั่งรถยนต์
โพสต์เรียกใช้ Hoodie Zip Up
เสื่อโยคะสำหรับการยืดและออกกำลังกาย
ลูกกลิ้งโฟมฉันมี 36 “อันนี้
ถุงเท้าการบีบอัด
ผงโปรตีน
ลูกเสถียรภาพ
ดัมเบลที่ปรับได้
ชุดโยคะชุด 2
เลือกเหล่านี้ต่อไป:
รายการสูงสุดของเป้าหมายการวิ่ง (แนวคิดและ Inspo)
สุนัขของฉันควรมี
การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
ทำตาม @RuneAtrepeat บน Instagram และ Tiktok สำหรับเคล็ดลับการวิ่งมากขึ้นแฮ็คและความสนุก!
แล้ว
แล้ว
ส่งสมุดงาน
1save
การแบ่งปันคือการดูแล!
1
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปันจดหมาย
แบ่งปัน