สวัสดี! ฉันกำลังเตรียมพร้อม (และประหม่า) สำหรับฮูดสู่การถ่ายทอดแนวชายฝั่ง! วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการบรรจุซึ่งฉันเชื่อว่าฉันได้คิดจากการทำรีเลย์สองตัวก่อนหน้านี้
ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะสามารถเผยแพร่ได้มากแค่ไหนในช่วงสุดสัปดาห์ดังนั้นปฏิบัติตามฉันบน Instagram เพื่ออัปเดตต่อไป!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07
สด
00:00
08:21
04:49
ต้องใช้เกียร์ต้องมี
วิ่ง. ทั้งๆที่มีพื้นฐานบ้าง (ummm เพิ่งวิ่ง) การวิ่งอาจมีราคาแพงอย่างไม่น่าเชื่อ! ฉันไม่ได้มีขนาดใหญ่ในอุปกรณ์ที่สง่างามหรือใช้แอพรวมทั้งคิดเกี่ยวกับการวิ่งของฉันจำเป็นต้องทำให้ค่อนข้างง่าย นี่คือผลิตภัณฑ์ 8 รายการที่ฉันใช้ตลอดเวลาที่ฉันวิ่ง (ไม่ใช่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการแข่งขัน)
รายการผลิตภัณฑ์ด้านล่างเป็นสิ่งที่ฉันใช้มาหลายปี ณ จุดนี้และฉันยังคงชอบพวกเขาเช่นเดียวกับข้อกำหนด ‘em! ฉันไม่ได้ระบุว่าคุณต้องการสิ่งเหล่านี้ให้ทำงาน แต่อย่างน้อยที่สุดนี่คืออุปกรณ์วิ่งที่ฉันใช้ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์
1. Procompression Visor ฉันมักจะเป็น “สาวบังเอิญ” เสมอ ฉันใช้ประโยชน์จากการสวมใส่บังเอิญที่ค่ายเชียร์ลีดเดอร์ทุกฤดูร้อนทั่วทั้งสถาบันระดับสูง – เป็นเพียงสิ่งที่ฉันต้องการ
2. แว่นกันแดด ฉันหมุนประมาณ 3 คู่ที่แตกต่างกัน แต่พวกเขาทั้งหมดผลิตกีฬา ฉันเพิ่งมีคู่ใหม่ที่ฉันจะตรวจสอบเร็ว ๆ นี้! (ฉันตั้งชื่อที่นี่ แต่ฉันทิ้งไว้ในรถ…)
3. iPod ฉันมี iPod ที่น่าเศร้าจากปี 2009 หรืออะไรบางอย่าง แต่มันใช้งานได้
4. Sportsbra อ้างถึง Sportsbra Publish สำหรับคำแนะนำรวมถึงความคิดเห็นที่ยอดเยี่ยมมากมายสำหรับเด็กผู้หญิงที่ใหญ่กว่า
5. Spibelt ฉันได้รับ spibelt ครั้งแรกของฉันในปีที่ผ่านมาการแข่งขันและหลายปีที่ผ่านมา เมื่อพิจารณาว่าฉันใช้แบรนด์ต่าง ๆ รวมถึงประเภทต่างๆ พวกเขาทั้งหมดทำงานเหมือนกัน ฉันมีน้ำกันน้ำ
6. วิ่งกางเกงขาสั้น ฉันใช้เพื่อสาบานด้วยกางเกงขาสั้นที่เคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบาย แต่พวกเขาเปลี่ยนสไตล์นิดหน่อย ฉันยังคงชอบพวกเขา แต่กำลังพยายามหาตัวเลือกอีกหนึ่งตัวเลือก จนถึงตอนนี้ Mizuno ที่ใช้รัดรูปสั้น ๆ กำลังทำงานให้ฉัน พวกเขามี 4” inseam
7. Garmin 410. ฉันใช้เพื่อเป็นเหมือน 305 ของฉันจนกระทั่งมันแตกและฉันต้องได้รับใหม่ การออกแบบนี้ใช้ได้ผลสำหรับฉัน หากคุณต้องการการประเมิน GPS / นาฬิกาวิ่งตรวจสอบ DC Rainmaker
8. รองเท้าวิ่ง ไปที่ร้านขายรองเท้าวิ่งรวมทั้งติดตั้งและพูดคุยกับมืออาชีพเกี่ยวกับสิ่งที่รองเท้าเหมาะสำหรับคุณ ฉันค้นพบการแข่งขันของฉันใน Mizuno Hitogamis
คำถาม: ศูนย์วิ่งหรือศูนย์ออกกำลังกายของคุณมีอะไรบ้างหรือฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้ ‘
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน