บล็อกกีฬา Up2Us

วันอาหารกลางวันกับ Benวันอาหารกลางวันกับ Ben

September 30, 2022 | nuehc | 0 Comment | 5:31 pm

สวัสดี! ฉันอารมณ์ดีมากตั้งแต่ฉันมีเวลาไม่กี่นาทีในการจับภาพใน 3 Zumba เต้นรำระหว่างลูกค้าในวันนี้พวกเขาเป็นเพลงใหม่ถึงฉันดังนั้นฉันจึงไม่ได้โยกมันมากนัก แต่ฉันก็ทำได้ดีที่สุด! ก่อนที่ฉันจะออกไปทำงานฉันมีเม็ดมะม่วงหิมพานต์จำนวนหนึ่ง (3x อะไรอยู่ที่นี่) ฉันได้รับภาชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาสองสามวันก่อนและแม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่ถั่วที่ดีที่สุด แต่พวกเขาก็เป็นที่ชื่นชอบของฉัน แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสุขภาพเพิ่มเติมฉันไม่ได้กินวอลนัท ไม่มี Gracias วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51

เมื่อคุณกังวลหรือกลัวที่จะวิ่งเมื่อคุณกังวลหรือกลัวที่จะวิ่ง

September 30, 2022 | nuehc | 0 Comment | 6:59 am

สวัสดี! วันนี้ฉันมีคำแนะนำบางอย่างสำหรับการออกไปข้างนอกเมื่อคุณมีความเครียดและความวิตกกังวลหรือความกลัวเกี่ยวกับเรื่องนี้ ข้อกังวลนี้มาจากการโทรศัพท์ของฉันบน Instagram สำหรับข้อกังวลของคุณเกี่ยวกับการทำงาน รู้สึกอิสระที่จะส่งอีเมลถึงฉันหรือทิ้งไว้ด้านล่างหากคุณมีข้อกังวลสำหรับฉันหรือกลุ่ม เช้านี้เวกัสก็ใจดีพอที่จะให้ฉันยืนบนพรมห้องน้ำของเขาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งของฉัน โปรดทราบว่าเราตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับเต็มคืนและฉันคว้ากาแฟเย็น ๆ และเดินไปที่อ่างห้องน้ำเพื่อถักเปียผมของฉัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม

การปรับแต่งการวิ่งที่ดีที่สุดการปรับแต่งการวิ่งที่ดีที่สุด

September 25, 2022 | nuehc | 0 Comment | 9:57 pm

สวัสดี! การท้าทายทีมของ Hyland ในวันนี้คือการแบ่งปันเพลง Power Running ของฉัน ฉันตื่นเต้นกับเรื่องนี้ตั้งแต่ฉันเพิ่งอัปเดตเพลย์ลิสต์ที่กำลังดำเนินการเมื่อไม่นานมานี้รวมถึงมีเพลงใหม่ (สำหรับฉัน) โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเป็นเพลงเก่าที่ฉันเจอในขณะที่มองหาเพลงแบบสุ่มและตระหนักว่า“ ฉันชอบเพลงนี้! มันคืออะไร? ฉันกำลังเพิ่ม…” อย่างจริงจังฉันไม่เคยได้ยินเพลง“ Hotel California” ทั้งหมดจนถึงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา เป็นไปได้อย่างไร! วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพอดคาสต์และซีรีย์การประเมินความบันเทิงแบบ Visual

ครั้งนั้นฉันชนะจริง ๆ และมันก็ไม่ใช่การประกวดรับประทานอาหารครั้งนั้นฉันชนะจริง ๆ และมันก็ไม่ใช่การประกวดรับประทานอาหาร

September 24, 2022 | nuehc | 0 Comment | 5:41 am

สวัสดี! ฉันเพิ่งวิ่งเลกซัสลูกไม้ขึ้น 10k ในเออร์ไวน์และได้รับความประหลาดใจในชีวิตของฉัน! เลื่อนลงเพื่อผลลัพธ์ ก่อนอื่นมาพูดคุยเกี่ยวกับพิธีกรรมก่อนการแข่งขัน … ฉันตื่นขึ้นมาก่อนเวลาตี 5 เช้านี้ ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงตื่นเช้า ฉันเดาว่าฉันแค่นอนไม่หลับก่อนการแข่งขัน วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที

Flashback Friday – Awacation WeekFlashback Friday – Awacation Week

September 13, 2022 | nuehc | 0 Comment | 10:40 pm

เฮ้ที่นั่นรวมถึงวันศุกร์ที่มีความสุข! เบ็นและฉันกำลังจะไปเที่ยวถนนเพื่อเป็นเกียรติแก่วันเกิดของเขาในสุดสัปดาห์นี้ดังนั้นฉันจึงต้องปรับเปลี่ยนตารางเวลาระยะยาวของฉัน ใช่ฉันวิ่งอย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกับรอยยิ้มที่โง่เช่นนี้ … วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมจำนวนมากลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20

Surf City Marathon ผลลัพธ์และสรุปSurf City Marathon ผลลัพธ์และสรุป

September 12, 2022 | nuehc | 0 Comment | 8:59 pm

สวัสดี! ฉันเพิ่งวิ่งไปที่ Surf City Half Marathon และอยู่ที่นี่เพื่อแบ่งปันผลลัพธ์การสรุปและวันแข่งแบบสุ่ม คุณรู้. ก่อนอื่นเราจะมีช่วงเวลาแห่งความขอบคุณสำหรับสภาพอากาศนี้ได้หรือไม่? มันร้อนสำหรับการวิ่ง แต่ดีที่สุดสำหรับการใช้ชีวิต ฉันถ่ายรูปนี้ก่อนที่ฉันจะก้าวขึ้นรถรับส่ง เมื่อคืนฉันกำหนดสิ่งของทั้งหมดสำหรับการแข่งขันตอนเช้า ฉันไม่เคยทำ ‘นักวิ่งแบน’ ที่คุณเห็นบน Instagram เพราะฉันเป็นนักวิ่งแบนทุกวันด้วยถ้วยเหล่านี้ ฮา. การแข่งขันก่อนต้องมี: น้ำ เชื้อเพลิง คืนความชุ่มชื่น O2 Gold Ricola ผู้บังคอน แว่นตากันแดด ผ้ากระดาษ หมุดผ้ากันเปื้อน

Cinnamon Apple Granola BowlCinnamon Apple Granola Bowl

September 11, 2022 | nuehc | 0 Comment | 12:06 pm

เมื่อฉันไปรับผลการตรวจเลือดของฉันฉันรู้สึกขนม แต่ไม่หิว ฉันตัดสินใจที่จะนำถุงแครอทมาเพื่อเอา ”เคี้ยว” ออกจากระบบของฉัน อาหารเช้าของฉันใหญ่มากดังนั้นอาหารกลางวันจึงล่าช้าจนเกือบ 15.00 น. ฉันรู้ว่าฉันต้องการมันเทศ แต่ไม่แน่ใจว่าจะมีอะไรกับมัน เข้าสู่: อาหารโปรดของฉันทุกวันนี้ – สลัดกับถั่วชิกพี, การแต่งตัวแครนเบอร์รี่กอร์กอนโซล่าและกอร์กอนโซล่าพิเศษด้านบน วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

กอง Miles Shout-Outs รวมถึง $ 100 ของแถมกอง Miles Shout-Outs รวมถึง $ 100 ของแถม

September 8, 2022 | nuehc | 0 Comment | 6:59 pm

สวัสดี! ฉันรักทุกไมล์ที่คุณซ้อนกันในเดือนนี้ !! เก็บไว้! มันน่าทึ่งจริงๆ หากคุณต้องการแรงจูงใจหรือแรงจูงใจบางอย่างตรวจสอบการอัปเดตบน Instagram รวมถึง Twitter ด้วยแฮชแท็ก #POTM15 ฉันกำลังแบ่งปันการวิ่งปั่นจักรยานออกกำลังกายการอัปเดตอาหารในวันนี้ด้วย! เช่นเดียวกับการตรวจสอบด้านล่างเพื่อเข้าสู่การชนะของรางวัล วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 2การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 2

September 5, 2022 | nuehc | 0 Comment | 12:24 am

สวัสดี! วันหยุดสุดสัปดาห์ยินดี! วันแห่งความทรงจำที่น่ายินดี! มีความสุขที่มีความสุขในการอ่านบล็อกเวลา คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมาที่นี่เพื่อทำการฝึกอบรมมาราธอนในสัปดาห์นี้ มันยังคงอยู่ในช่วงเริ่มต้นของแผนดังนั้นฉันจึงมีวิธียาวที่จะไป จนถึงตอนนี้ก็โอเคมาก วันอาทิตย์ – การฝึกความแข็งแกร่งที่บ้าน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงที่ได้รับประโยชน์เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที

เวกัสฆ่าหญ้าแมวและฉันฆ่าการกำจัดขยะเวกัสฆ่าหญ้าแมวและฉันฆ่าการกำจัดขยะ

September 2, 2022 | nuehc | 0 Comment | 10:30 pm

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันสบายดี! เพิ่งถูกรันนินและกินรวมถึงการทำซ้ำกระจกเดียวกันที่ฉันใช้รูปถ่ายรวมถึงเนื่องจากความละเอียดปีใหม่ของฉันคือ ‘เตรียมพร้อม’ ทุกวัน เช่นเดียวกับในขณะที่มันไม่ได้เป็น 100%-ฉันเป็นคนที่ดีกว่ามากเกี่ยวกับการดูกึ่งนำเสนอเกือบทุกวัน ฉันจะเอามัน. ฉันแค่อยากจะกลับมาอยู่ในร่องของการอัปเดตบล็อกเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ทำงานกินและ monican-ing นี่คือภาพสุ่มบางส่วนในโทรศัพท์ของฉันตอนนี้…มาดูกันเถอะ! วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที