nuehc – Page 8 – บล็อกกีฬา Up2Us

คุณต้องการเก้าอี้ขนดกหรือคลื่นชายหาดหรือไม่?คุณต้องการเก้าอี้ขนดกหรือคลื่นชายหาดหรือไม่?

July 28, 2022 | nuehc | 0 Comment | 12:35 pm

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันดีแค่นั่งที่นี่บล็อกจากเก้าอี้ขนดกนี้ฉันเพิ่งซื้อ … มันดีมาก! รู้สึกเหมือนฉันกอดในรักแร้ของยักษ์ อบอุ่นและอบอุ่น ไม่เชิง. การรักษาเก้าอี้ตัวนั้นคืออะไร! ฮา มันทำให้ฉันมีความสุขดังนั้นฉันต้องถ่ายรูปมัน ฉันอยากจะนั่งในนั้นด้วย แต่ฉันคิดว่ามันจะทิ้งฟัซซี่สีเทารอบตัวฉันและจากนั้นทุกคนก็เข้าใจว่าฉันนั่งอยู่บนเก้าอี้ผม บางทีในครั้งต่อไป วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21

Ten Taste BudsTen Taste Buds

July 28, 2022 | nuehc | 0 Comment | 2:51 am

สวัสดี! ฉันวิ่ง 10 ไมล์ที่ MGP ที่แข็งแกร่งและตกลงไปในไมล์สุดท้ายและครึ่งเท่านั้น ฉันจะรับมันเพราะฉันต้องไปห้องน้ำ 3 ครั้งก่อนที่ฉันจะออกจากเช้านี้และคิดว่าฉันจะทำให้คุณกลับบ้านไปหยุดฉุกเฉิน! โพสต์รัน – น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ทั้งหมด พวกเขาให้สนามหญ้าข้าวสาลีพิเศษแก่ฉันและฉันก็เอามันไปอย่างไม่เต็มใจ ฉันไม่ชอบหญ้าข้าวสาลี แต่ฉันรู้ว่ามันวิเศษมากดังนั้นฉันจึงถ่ายภาพ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที

ดิสนีย์แลนด์กับ Peeps ของฉันดิสนีย์แลนด์กับ Peeps ของฉัน

July 27, 2022 | nuehc | 0 Comment | 6:59 pm

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สนุกมากและอยากหยุดด้วยการสรุปอย่างรวดเร็ว … นาทีสุดท้ายที่ฉันตัดสินใจฉันไม่ควรวิ่งซานต้าลงทะเลเพราะฉันจะสายมากที่จะได้พบกับครอบครัวของฉันที่ดิสนีย์แลนด์สำหรับวันเกิดของน้องชายของฉัน ช่างเป็นเครื่องแต่งกายที่ยิ่งใหญ่ 99 Cent ของฉัน – Boo วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34

ผ่อนคลายลงผ่อนคลายลง

July 26, 2022 | nuehc | 0 Comment | 10:35 pm

อย่างที่คุณอาจสังเกตเห็นว่าฉันไม่ได้กินร่างกายที่แท้จริงเพื่อชีวิต ด้วย BFL คุณควรจะตั้งเป้าหมายอัตราส่วน 40: 40 โปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตและมื้ออาหารของฉันเป็นคาร์โบไฮเดรตหนักและรวมสิ่งต่าง ๆ เช่นดาร์กช็อกโกแลต ขอพระเจ้าอวยพร (แม้ว่า BFL จะไม่) เป็นเวลาสองวินาทีครึ่งที่ฉันรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการหย่อนแผนนี้ แต่ก่อนที่ฉันจะปล่อยให้ตัวเองอารมณ์เสียฉันก็รู้ว่าฉันควรสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำไปจนถึงตอนนี้ ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระดับน้ำตาลในเลือดและรูปแบบความหิว ปกติฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถหยุดตัวเองได้ตั้งแต่การทานของว่างตอนบ่ายและรับประทานอาหารกลางคืน ตอนนี้ฉันทำให้แน่ใจว่าโปรตีนเป็นส่วนสำคัญของทุกมื้อที่สามารถควบคุมได้มากขึ้น มันเป็นความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนและฉันมีความสุขกับสิ่งนั้นแม้ว่าฉันจะไม่สูญเสียปอนด์อย่างบ้าคลั่ง วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ

“ อบ” มันเทศใน Crockpot“ อบ” มันเทศใน Crockpot

July 26, 2022 | nuehc | 0 Comment | 2:21 am

ฉันทำมันฝรั่งหวานใน Crockpot เมื่อวานนี้และพวกเขาก็ออกมาดีมาก !! ฉันกำลังแบ่งปันวิธีการทำให้พวกเขาด้านล่าง แต่ก่อนอื่นฉันต้องค้นหาว่าใครขโมยรถบรรทุกทาโก้นี้ และที่สำคัญกว่านั้นคือคุณมีทาโก้อีกมากหรือไม่? เช้านี้ฉันมีจังหวะที่ยอดเยี่ยม !! วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบมาตรฐานและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด

โพสต์การเดินทางด่วนจาก Ketchikan Alaska!โพสต์การเดินทางด่วนจาก Ketchikan Alaska!

July 24, 2022 | nuehc | 0 Comment | 9:14 pm

สวัสดี! ฉันยังคงเดินทางรอบมหาสมุทรแปซิฟิกออกจากอลาสก้าบนเรือสำราญ Ruby Princess! อินเทอร์เน็ตช้าไปหน่อยและฉันก็นอนดึกเกินไปทุกคืนกินและดื่มและหัวเราะและเล่น แต่ฉันต้องการที่จะหยุดและแสดงให้คุณเห็นถึงความสนุกสนานและความงดงามที่ฉันเคยเห็นมา เมื่อวานนี้ฉันใช้เวลาทั้งวันใน Ketchikan, AK ตรวจสอบด้านล่างและแจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการเดินทางกินหรืออื่น ๆ ! ฉันมาที่นี่เพื่อเคี้ยวหมากฝรั่งและกอดหมีกริซลี่…และฉันก็ออกไปจากหมากฝรั่ง คำถาม: วันนี้คุณกำลังทำอะไร/กิน/อ่าน/หลีกเลี่ยง? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์ ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์ เคล็ดลับการเดินทางครึ่งมาราธอน

ขอบคุณวันพฤหัสบดีและ Relay Race Prankขอบคุณวันพฤหัสบดีและ Relay Race Prank

July 22, 2022 | nuehc | 0 Comment | 5:16 pm

สวัสดีและยินดีในวันพฤหัสบดี พรุ่งนี้ฉันมีระยะยาวดังนั้นวันนี้ฉันจึงออกจากการวิ่งและยินดีในการเดินเล่นกับเพื่อน SR หนึ่งคนของฉัน หลังจากโต้วาทีการกระทำของสหรัฐฯที่มีศักยภาพในซีเรีย (เราไม่ได้อยู่ในด้านเดียวกัน) เราได้พูดคุยเกี่ยวกับความดีไม่ดีและโชคดีในชีวิตของเรา เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมพรของคุณในช่วงกลางสัปดาห์ที่วุ่นวายหรือวันที่เลวร้าย แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอยู่กับ“ ทัศนคติของความกตัญญู” และยึดมั่นในสิ่งที่คุณมี วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

Scavenger Hunt ที่ California Adventure!Scavenger Hunt ที่ California Adventure!

July 20, 2022 | nuehc | 0 Comment | 10:53 pm

สวัสดี! ฉันได้รับเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรม Super Fun ที่ California Adventure เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Cigna เป็นหนึ่งในผู้สนับสนุนหลักของ Disneyland Half Marathon และ 10K พวกเขารวบรวมการล่าสัตว์กินของเน่าสำหรับนักเขียนบล็อกในพื้นที่และนักวิ่งในเมืองเพื่อการแข่งขัน นี่คือไฮไลท์ของการผจญภัยนั้น! ก่อน…อาหารกลางวัน ฉันหิวมากเมื่อฉันมาถึง โชคดีที่อาหารกลางวันกำหนดไว้เมื่อเราไปถึงที่นั่น มันเป็นการแพร่กระจายของสลัดและการยึดแซนวิชแฟนซี วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที

ขนมปังและบาร์ขนมปังและบาร์

July 20, 2022 | nuehc | 0 Comment | 6:30 pm

เช้านี้ฉันอยากวิ่งไปหน่อยก่อนที่ฉันจะเข้าเรียนที่โรงยิม เวลาต่อต้านฉันดังนั้นฉันจึงทำ 3 ไมล์บนลู่วิ่งและรีบออกไป *โอ้ฉันยังส่งโทรศัพท์ของฉัน (ใช้เป็น iPod) ชนกับพื้น ณ จุดหนึ่ง ไม่ได้เรื่อง. ตั้งแต่ฉันยังใหม่กับโรงยิมและมันใหญ่และสับสนเล็กน้อยฉันอาจแอบดูในห้องที่ผิดสำหรับชั้นเรียน Stength ที่ฉันต้องการ ฉันลงเอยด้วยการไปที่ห้องอื่นเพื่อนัดหยุดงาน! ระดับ. ฉันไม่เคยเรียนแบบนี้มาก่อน โดยทั่วไปเราเคลื่อนไหวคล้ายกับคิกบ็อกซิ่ง แต่บางส่วนรวมถึงบาร์ มันสนุก! วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5

คลับ 33 ในดิสนีย์แลนด์คลับ 33 ในดิสนีย์แลนด์

July 19, 2022 | nuehc | 0 Comment | 5:37 am

คุณสันนิษฐานว่าฉันไปที่ไหนเมื่อวานนี้! หากคุณแสดงความคิดเห็นกับ Club 33 ที่ Disneyland – คุณพูดถูก !! ฉันตื่นเต้นมาก! ก่อนอื่นให้ย้อนกลับไปถึงกิจกรรมเวลากลางวัน – ฉันใช้เวลาทั้งวันกับประสบการณ์ของดิสนีย์ในแคลิฟอร์เนียกับครอบครัวของฉัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง –