บล็อกกีฬา Up2Us

กองของแจก Procompression Miles Week Week Weekกองของแจก Procompression Miles Week Week Week

April 25, 2022 | nuehc | 0 Comment | 11:25 am

สวัสดี! รองเท้าวิ่ง Mizuno Hitogami ของฉันเป็นวิธีที่ผ่านการเกษียณอายุ แต่ฉันต้องพาพวกเขาออกไปครั้งสุดท้ายก่อนที่ฉันจะกำจัดพวกเขา หมายเหตุ: ใช่ฉันมีคู่ใหม่อย่างสมบูรณ์ – ฉันยังไม่สามารถมีส่วนร่วมกับพวกเขาได้ ดังนั้นเวกัสและฉันก็มีพิธีเล็กน้อยสำหรับการปิด RIP Running Shoes วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที

สีขาวและอุ่นเครื่องสีขาวและอุ่นเครื่อง

April 24, 2022 | nuehc | 0 Comment | 7:11 am

มันเป็นสีขาวทั้งหมดที่นี่! ฉันยังไม่ได้ไปที่ศูนย์ออกกำลังกายใช่ไหม เนื่องจากฉันกลัวที่จะก้าวออกไปข้างนอกเป็นเวลาหนึ่งนาที ถ้าฉันเลือกที่จะไปฉันจะต้องใส่เสื้อผ้าหิมะทั้งหมดของฉันรวมถึงรองเท้าบูทรวมทั้งถอดรองเท้าและรองเท้าดัดแปลงเมื่อฉันไปถึงที่นั่น บู. หิมะยังคงลงมายากมากเช่นเดียวกับที่เรามีลมแรงเช่นกัน เบ็นกล้าหิมะสักสองสามนาทีเพื่อดูว่าพ็อดกระเป๋าของเราจะทำงานเป็นเลื่อนหรือไม่ เขาบอกว่ามันเป็นเช่นนั้นฉันก็เป็นสัตว์ปีกเพื่อให้ดูดีขึ้น วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 08:01 ฉันอุ่นซุปสำหรับมื้อกลางวันเพื่อให้ร้อนขึ้น นี่คือพริกแดงและซุปมะเขือเทศจาก Costco

Christmas Eve 2011Christmas Eve 2011

April 23, 2022 | nuehc | 0 Comment | 3:30 am

Merry Christmas! Today was full of traveling, naps, catching up with family and FOOD! right after lunch Ben’s mom whisked me away to Publix to get essentials. Yes, Stacy’s Gingerbread

Tree Down และ Bowl of VolumeTree Down และ Bowl of Volume

April 22, 2022 | nuehc | 0 Comment | 11:24 am

ฉันได้รับสายสำคัญระหว่างการวิ่งดังนั้นฉันจึงหยุดและยืนเข้าที่ขณะคุยกัน ฉันไม่ต้องการเดินต่อไปเพราะฉันหยุดดีที่สุดโดยต้นไม้นี้ มันควรจะตกในระหว่างการวิ่งของฉันเพราะมันไม่ได้ปิดกั้นเส้นทางระหว่างทางออก (ครั้งแรกที่ฉันผ่านมันไป) แต่ระหว่างทางกลับมีต้นไม้ขนาดใหญ่ในทางของฉัน! การหยุดการวิ่งของฉันทำให้เวลาอากาศเย็นเพื่อหาชิ้นส่วนที่มีเหงื่อออกและทำให้ฉันหยุด! ฉันหนาวมากมันเจ็บดังนั้นฉันจึงตัดสั้นและลงเอยด้วยการทำ 7.6 ไมล์แทนที่จะเป็นแปด ฉันยินดีที่จะละลายในห้องอาบน้ำอุ่น ฉันพนันได้เลยว่าเพื่อนบ้านสงสัยว่าเสียงทั้งหมดมาจากห้องน้ำของฉัน เสียงของความสุขเพื่อนของฉัน … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21

ฉันจะให้คุณฉันจะให้คุณ

April 19, 2022 | nuehc | 0 Comment | 10:18 pm

ฉันจะสำรองรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันไอมาทุกเช้า ฉันจะให้คุณไม่เห็นมัน (ฉันถูกล่อลวงให้ถ่ายรูปเพื่อแบ่งปัน) ฉันกำลังแสดงความยับยั้งชั่งใจในวันนี้ คุณประทับใจหรือไม่? หรือสิ่งนี้บ่งบอกว่าฉันขายให้กับผู้ชายคนนั้น? วันนี้ฉันตื่นขึ้นมารู้สึกไม่สบาย – ยัง! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลย ร่างกายของฉันรู้สึกโอเคมันเป็นแค่ฉันมีเพื่อนที่ไม่ต้องการมากมายแขวนอยู่รอบ ๆ ปอดที่ฉันพยายามกำจัด ฉันกำลังไออย่างหนักฉันกลัวฉันอาจหักซี่โครง? วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ความคิดที่จะช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป Jessica Simpson

ทุกอย่างในการดูแล – รวมถึงการกลั่นกรองทุกอย่างในการดูแล – รวมถึงการกลั่นกรอง

April 19, 2022 | nuehc | 0 Comment | 3:39 am

เสียงกระหึ่มขนาดใหญ่รอบเมืองในอุดมคติคือตอนนี้ -“ คุณมีแผนอะไรสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า” จำนวนมากกำลังพูดถึงแผนการของพวกเขาที่จะ“ อยู่ในการติดตาม” และหลีกเลี่ยงการทำมากเกินไปในวันตุรกี แต่ไม่ใช่ฉัน. ไม่. เมื่อ R.E.R. วันขอบคุณพระเจ้าเธอทำถูกต้อง ฉันเชื่อมั่นอย่างแท้จริงในการหาวิธีที่จะมีความสุขในอาหารทุกอย่างที่คุณรักในปริมาณที่พอเหมาะ ฉันเล่นด้วยการตัดน้ำตาลออกจากอาหารของฉัน (หรืออย่างน้อยซีเรียล!) ฉันคิดเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงเค้กในวันเกิดและขนมในวันฮาโลวีน บ่อยครั้งที่ฉันหลีกเลี่ยงการล่อลวงเหล่านี้ได้สำเร็จบ่อยครั้ง วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที

สูตรการเขย่าโปรตีนพายฟักทองสูตรการเขย่าโปรตีนพายฟักทอง

April 18, 2022 | nuehc | 0 Comment | 6:53 am

สูตรสมูทตี้พายฟักทองเพื่อสุขภาพที่มีฟักทองกระป๋องโยเกิร์ตและเครื่องเทศพายฟักทอง มันเป็นของว่างโพสต์วิ่งที่เรียบง่ายและอร่อย! การเขย่าโปรตีนพายฟักทองนี้เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมหรืออาหารหลังการวิ่งเนื่องจากมันเต็มไปด้วยอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตที่ยอดเยี่ยมและโปรตีน คุณควรมีวัตถุประสงค์เพื่อเติมเชื้อเพลิงด้วยสิ่งที่ประมาณ 4 ถึง 1 หรือ 3 ต่อ 1 คาร์โบไฮเดรตต่ออัตราส่วนโปรตีน ซึ่งรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นนมช็อคโกแลตโยเกิร์ตแซนวิชไก่งวงบาร์คลิฟ … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42

ต้องกินใน OCต้องกินใน OC

April 7, 2022 | nuehc | 0 Comment | 6:57 am

เมื่อเช้านี้ฉันทำไข่ฮาร์ดบี้และลืมเกี่ยวกับพวกเขาดังนั้นฉันจึงต้อง “ตรวจสอบหนึ่ง” เพื่อดูว่ามันดีหรือไม่ มันคือ จากนั้นฉันก็เข้ายิมเพื่อความแข็งแกร่ง ฉันไม่รู้สึกถูกท้าทายในการเคลื่อนไหวที่ขา แต่รู้สึกว่ามันยากเกินไปที่แขน ต้องการการปรับแต่ง ฉันกำหนดเวลาตัวเองเพื่อดูว่าฉันอยู่ที่โรงยิมนานแค่ไหน แต่มันใช้เวลานานกว่านั้นเนื่องจากมีคนไม่กี่คนที่คุยกับฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง รีวิวใหม่ของ Athleta Hiit It 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที

เป้าหมายมีนาคมเป้าหมายมีนาคม

April 6, 2022 | nuehc | 0 Comment | 11:12 am

สวัสดี! ฉันตื่นขึ้นมามากเท่าที่ค้นพบ Garmin ของฉันกำลังจะตายดังนั้นฉันจึงตัดสินใจวิ่งโดยไม่มีมันเช้านี้ 4 ไมล์ง่าย สัปดาห์หน้าเริ่มการฝึกอบรมสำหรับ Fontana ครึ่งและฉันเชื่อว่าจะทำการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบในเดือนสิงหาคมดังนั้นนี่เป็นวันสุดท้ายของวันที่ง่าย … การวิ่งแบบสุ่ม 4 ไมล์ไม่ใช่การออกกำลังกายมากนักสำหรับฉันดังนั้นฉันจึงมาที่บ้านและครึ่งหนึ่งของดีวีดี 6 สัปดาห์ 6 สัปดาห์ ทำไมเพียงครึ่งเดียว? เนื่องจากท้องของฉันระบุว่ามันไม่ต้องการหกแพ็คมันต้องการอาหาร! วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยคุณป้องกันการจัดการกับข้อตกลงของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2

Half Marathon & Full Marathon Training ควร havesHalf Marathon & Full Marathon Training ควร haves

April 4, 2022 | nuehc | 0 Comment | 11:16 pm

นี่คือรายการสิ่งที่ฉันควรมีในช่วงการฝึกมาราธอนครึ่งการฝึกอบรมมาราธอนและสำหรับวันแข่งขัน ฉันจะเชื่อมโยงไปยังรายการโปรดทั้งหมดของฉันด้านล่างและเพิ่มบันทึกในรายการและตัวเลือกที่คล้ายกัน ฉันใช้ทั้งหมดนี้ทั้งการฝึกอบรมเต็มรูปแบบและครึ่งหนึ่งดังนั้นพวกเขาจึงเป็นสิ่งที่คุณสามารถนำไปใช้กับระยะทางใดก็ได้ Half Marathon & Full Marathon Training ควรมี รายการแรกนี้คืออุปกรณ์วิ่งที่ฉันใส่ในทุกวิ่งจากหัวถึงนิ้วเท้าจากนั้นรายการที่ไม่ใช่เสื้อผ้าที่ฉันสวมใส่ / พกพาขณะทำงาน (เช่นเทคโนโลยีและเกียร์ไฮเดรชั่น) รายการที่สองคือ Essentials หลังการทำงานเช่นเกียร์กู้คืนการฝึกอบรมข้าม / อุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นต้น ฉันจะเชื่อมโยงกับแบรนด์ / สไตล์เฉพาะในรายการที่มีบันทึกย่อบางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุที่ฉันต้องการใช้สำหรับการทำงาน หลายรายการเหล่านี้อาจมีให้ที่ร้านค้าในพื้นที่ของคุณร้านค้าขนาดใหญ่หรือร้านขายเสื้อผ้ากีฬา ฉันซื้อสินค้า 99% ของอุปกรณ์วิ่งออนไลน์ของฉันตอนนี้ ครึ่งมาราธอนและมาราธอนเต็มรูปแบบควรมี (สำหรับการวิ่ง) Running Visor